KABAR SLEMAN – Memang puasa tidak membatasi kita untuk berolahraga. Namun ada baiknya ketika puasa menghindari beberapa jenis olahraga berikut ini agar tidak menyebabkan dehidrasi dan kelelahan.

Inilah beberapa olahraga yang sebaiknya dihindari saat berpuasa:

1. Olahraga Berat

Pertama, hindari olahraga yang sangat intensif seperti angkat beban berat, lari jarak jauh, atau latihan kardio yang sangat intens. Ini karena aktivitas ini dapat meningkatkan risiko dehidrasi dan kelelahan yang berlebihan. Ini bisa berdampak pada puasa yang sedang anda lakukan.

Baca Juga: Rekomendasi 8 Ide Jualan Takjil di Bulan Puasa, Modal Ekonomis Dijamin Laris Manis!

2 Olahraga Di Bawah Matahari Terik

Hindari olahraga di luar ruangan di bawah sinar matahari langsung, terutama selama jam-jam panas di siang hari. Sinar matahari dapat meningkatkan risiko dehidrasi dan kelelahan. Dikhawatirkan tubuh menjadi dehidrasi dan drop jika terlalu dipaksakan.

3. Olahraga Yang Membutuhkan Banyak Energi

Jangan lakukan olahraga yang membutuhkan banyak energi, seperti bermain sepak bola, bola basket, atau tenis. Ini karena aktivitas tersebut dapat membuat Anda cepat merasa lapar dan kelelahan.

Baca Juga: Wanita Wajib Tahu! Ini Amalan yang Bisa Dilakukan Ketika Haid Saat Puasa Ramadhan

4. Olahraga Air

Selanjutnya, anda harus menghindari olahraga air seperti berenang, karena risiko menelan air dan masuknya air ke dalam tubuh. Sehingga membuat puasa anda menjadi batal.

5. Olahraga Intensitas Tinggi

Terakhir, hindari olahraga yang membutuhkan gerakan cepat dan tiba-tiba, seperti beladiri atau olahraga kontak fisik lainnya. Ini dapat menyebabkan Anda merasa lelah dengan cepat dan meningkatkan risiko cedera.

Baca Juga: 5 Menu Kombinasi Buka Puasa Paling Favorit Bagi Semua Kalangan