KABAR SLEMAN – Siapa sih zaman sekarang yang nggak punya media sosial? Pasti kalian punya, entah itu Instagram, Facebook, Twitter dan media sosial lannya. Namun, media sosial saat ini sering digunakan secara berlebihan. Pernahkah kalian mendengar tentang bahaya media sosial?
Jika kita menggunakannya untuk tujuan yang baik dan bijak makan manfaat yang didapat akan banyak dan luar biasa. Tetapi, jika dengan menggunakan media sosial justru membuat kalian merasa insecure, lelah, lalu bagaimana?
Jika kalian merasa bahwa penggunaan media sosial membawa dampak buruk, lakukanlah media detox atau dapat disebut juga puasa media sosial.
Baca Juga: Cara Menabung Emas di Pegadaian Secara Online Terbaru 2023
Sosial media detox adalah salah satu cara kalian agar dapat membatasi diri untuk mengakses berbagai situs atau aplikasi jejaring sosial, dalam jangka waktu tertentu. Puasa media sosial ini tidak harus berlangsung lama. kalian bisa mulai dari hitungan jam atau hari.
Lalu apa saja tanda kalian membutuhkan social media detox? Yuk simak artikel ini sampai akhir.
1. Merasa produktivitas menurun drastis
Jika produktivitas terganggu sehingga menurun karena media sosial, saat inilah kalian perlu memberi jeda untuk beristirahat dari media sosial. Dapat dimulai dari waktu kerja atau secara penuh sesuai waktu yang kalian ingin.
Karena akan sia-sia jika waktu yang seharusnya digunakan untuk menyelesaikan kerjaan, tetapi justru digunakan untuk bermain media sosial.
2. Merasa anxious dan stress
Pernahkah kalian merasa tertekan atau stress setiap membuka media sosial hingga merasa overthinking bahkan insecure? mungkin contohnya seperti informasi perceraian rumah tangga yang mungkin memunculkan rasa takut untuk berumah tangga kedepannya.
Nah jika kalian mengalami gejala stress akibat berita atau informasi, mulailah untuk mengurangi konsumsi media sosial sebagai sumber beritanya. Namun, bukan berarti berhenti total dari aktivitas membaca berita. Kalian cukup lakukan istirahat dari dunia maya dan lebih fokus ke dunia nyata.
Baca Juga: Cara Membuka Rekening BRI Secara Online Tanpa ke Bank, Tanpa Antri, untuk Pemula Terbaru 2023-2024
3. Mulai membandingkan diri dengan orang lain dan merasa tidak bahagia
Ketika sedang asik melihat media sosial dan muncul pernyataan atau ucapan di dalam diri seperti,
“Cantik banget ya dia, kok bisa ya? Kenapa muka aku nggak bisa secantik ini?”
“Wow, hebat banget ya bisa keterima kerja di perusahaan itu. Apalah dibanding aku yang masih begini aja”
Itu artinya, kalian sedang membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Opini diatas muncul setiap melihat pencapaian orang lain yang dibagikan melalui media sosial pribadi mereka.
Baca Juga: Kabar Gembira! KAI Ganti Kursi Tegak 90 Derajat di Kereta Ekonomi, Jadi Lebih Nyaman dan Mewah
Lalu apakah salah jika orang mengunggah pencapaian mereka? tentu tidak.
Terkadang kita lupa bahwa orang lain pun mengalami fase naik turun dan yang mereka bagikan di media sosial adalah momen bahagianya. Lalu kenapa kalian perlu puasa media sosial? ini dilakukan untuk memberi ruang berpikir kita bahwa yang dialami orang lain bukan berarti memperburuk kondisi kita. Kadang yang perlu dibenahi adalah mindset.
4. Waktu istirahat kurang
Siapa yang sering scrolling media sosial sampai lupa waktu? Nah kegiatan seperti itu ternyata bisa menimbulkan gangguan tidur loh.
Dalam jangka panjang dapat mengakibatkan insomnia bahkan depresi. Yuk, mulai sekaang sebaiknya bangun rutinitas yang mendukung kebutuhan istirahat cukup. Nah salah satunya dengam melakukan social media detox untuk sementara waktu atau membatasi jam pemakaian gadget secara teratur.
Baca Juga: Cara Membuka Rekening BRI Secara Online Tanpa ke Bank, Tanpa Antri, untuk Pemula Terbaru 2023-2024
5. Gelisah saat tidak mengakses media sosial
Jika merasa cemas atau gelisah saat tidak bisa mengakses media sosial, bisa jadi kalian mengalami ketergantungan. Dengan cara menghindar sejenak untuk detox dari media sosial ternyata bisa mengatasi rasa gelisah dan membantu kita menemukan kebahagiaan diluar dunia maya. Kalian juga bisa lebih akrab berbicara dengan orang lain dengan melakukan komunikasi tanpa harus terfokus dengan gadget.
Nah, itulah beberapa tanda yang wajib kalian ketahui demi meningkatkan kesehatan mental. Karena memang ada kalanya kita menghindari sosial media agar dapat menjalani hari dengan suasana yang lebih menyenangkan. Semoga informasi ini bermanfaat ya!. ***