Network
Selama bulan puasa jam tidur kita tidak sama seperti hari biasanya. Oleh karena itu, saat malam hari tidurlah lebih awal agar tidak terlewat saat waktu sahur. Saat bulan Ramadhan usahakan jangan begadang.
Pada siang harinya, biasanya tubuh terasa sangat mengantuk. Jika sempat, tidurlah sejenak di waktu siang kurang lebih 15-20 menit. Jangan terlalu lama, karena akan membuat tubuh semakin lemas dan pusing.
4. Hindari kafein
Kafein dapat menyebabkan dehidrasi dan juga berpengaruh pada jam tidur kalian. Selama bulan Ramadhan, perlu untuk mengurangi konsumsi minuman kafein agar dapat menjaga energi tubuh sepanjang hari.
Baca Juga: Catat! Ini 6 Tips Puasa Ramadhan Tetap Aman dan bagi Penderita Diabetes
5. Olahraga ringan
Saat berpuasa kalian juga harus melakukan olahraga. Lakukanlah olahraga yang ringan saja seperti jalan kaki atau stretching agar tubuh kalian tetap segar dan fit. Kalian bisa melakukan olahraga ringan saat bulan Ramadhan pada waktu sore hari menjelang berbuka atau pagi hari setelah sahur.
6. Buat jadwal harian
Agar terhindari dari aktivitas yang padat hingga membuat tubuh gampang terasa lelah. Sebaiknya kalian membuat jadwal harian terstruktur apa saja yang harus dilakukan selama seharian. Dari jadwal tersebut, pilihlah yang paling penting dan lakukan di waktu yang tepat agar bisa tetap efektif dan efisien meskipun sedang berpuasa.
Nah, itu dia tips yang perlu kalian terapkan selama bulan Ramadhan agar bisa tetap produktif. Semoga tips ini bermanfaat, ya!.***
