KABAR SLEMAN – Selama bulan Ramadhan umat muslim diwajibkan untuk berpuasa. Artinya menahan diri dari makan dan minum dari terbit fajar sampai terbenam matahari.
Saat berpuasa, menjadi tantangan tersendiri bagi penderita maag karena kondisi perut yang kosong. Namun, perlu kalian ketahui jika menjalankan puasa bagi penderita maag juga bisa menyembuhkan, loh.
Kenapa puasa bisa juga menyembuhkan penderita maag? Itu karena saat berpuasa seluruh racun dalam pencernaan kita dibersihkan dan itu baik bagi para penderita maag.
Baca Juga: Tips Olahraga saat Puasa Agar Badan Tetap Fit dan Waktu yang Tepat, Simak di Sini
Berikut tips yang perlu diketahui bagi para penderita maag agar tetap bisa berpuasa dengan aman dan lancar:
1. Konsultasi ke dokter
Hal yang penting, kalian berkonsultasi terlebih dulu pada dokter agar tetap aman saat berpuasa. Dokter nanti akan memberi saran terbaik dan memberi obat yang sesuai untuk dikonsumsi selama puasa.
2. Konsumsi makanan yang bernutrisi
Saat sahur dan berbuka pastikan mengonsumsi makanan yang bernutrisi. Pilih makanan yang mengandung serat, protein, dan vitamin agar dapat memberi energi tambahan saat kalian berpuasa.
3. Hindari makanan dan minuman yang menyebabkan maag
Saat berbuka hingga waktu sahur, hindari makanan dan minuman yang memicu gejala maag seperti kembung hingga nyeri lambung. Perlu dihindari makanan yang mengandung lemak, pedas, dan asam. Selain itu juga hindari minuman berkafein dan berkarbonasi, ya.
Baca Juga: 6 Tips Tetap Produktif Selama Bulan Ramadhan, Yuk Terapkan!
4. Konsumsi makanan porsi kecil dan sering
Bagi penderita maag, saat berbuka mulailah dengan porsi kecil dan sering. Jangan langsung berbuka dengan porsi besar karena akan menyebabkan perut kaget. Hal ini juga menghindari terjadi asam lambung.
5. Hindari tidur setelah makan
Setelah makan jangan langsung tidur terutama setelah berbuka atau sahur. Karena hal ini akan menyebabkan asam lambung naik. Baiknya beri jeda untuk duduk sejenak setelah makan.
Itu dia tips aman berpuasa bagi penderita maag agar puas tetap aman dan lancar. Semoga bermanfaat, ya!.***