Network
KABAR SLEMAN - Bulan Ramadhan menjadi satu-satunya bulan yang sangat dinanti umat Islam di Indonesia, bahkan di seluruh dunia.
Di bulan Ramadhan umat Islam diwajibkan menjalankan ibadah puasa, yakni dengan menahan rasa lapar dan dahaga.
Kendati demikian, saat kondisi kita tengah lapar dan haus karena berpuasa, bukan menjadi sebuah alasan untuk malas melakukan aktivitas, termasuk kegiatan kuliah.
Baca Juga: Info Lowongan Kerja BUMN di PT Sucofindo, Cek Link Resmi Pendaftarannya di Sini
Nah, untuk menghindari rasa malas dan lemas saat berpuasa, namun kamu harus tetap berangkat kuliah, ikuti tips-tips berikut ini:
Berikut 9 tips untuk mahasiswa supaya tetap semangat dan tidak malas kuliah saat puasa Ramadhan.
1. Sahur mendekati waktu Imsyak
Sahur mendekati waktu imsyak setidaknya menjadi sebuah upaya agar kamu tidak mengalami rasa lapar dan dahaga jauh sebelum waktu berbuka.
Agar tidur kamu tidak kebablasan dan sahurmu tepat waktu, ada baiknya kamu memasang alarm guna mengatur waktu sahurmu.
Jangan makan terburu-buru, karena hal itu tidak baik untuk pencernaan. Jangan sampai kamu sakit perut setelah sahur, hanya karena kamu makan terburu-buru. Sahur mendekati waktu Imsyak memang dianjurkan.
Baca Juga: 6 Tips Berpakaian ke Kantor yang Sopan Saat Bulan Ramadhan
2. Banyak minum air putih
Banyak minum air putih menjadi poin penting dan tidak boleh diabaikan saat kamu akan menjalankan ibadah puasa.
Minumlah air putih secukupnya minimal dengan menerapkan skema 2-4-2. Saat sahur setidaknya kamu minum 2 gelas air agar badan kita tidak mudah lemas. Lalu 2 gelas lagi saat berbuka dan 4 gelas menjelang tidur.
Minum air putih itu paling penting untuk menjaga kesehatan serta ion di tubuh kamu, apalagi buat kamu yang memiliki aktivitas padat.
3. Makan banyak serat saat sahur
Makan makanan yang berserat saat sahur sangat baik untuk aktivitasmu di siang harinya. Perbanyak makan sahur dengan makan makanan semisal pudding, buah dan semacamnya. Selain sehat, makanan berserat bisa menjaga aktivitasmu di kampus lebih optimal.
Baca Juga: Ide Bisnis Lebaran 2023: Cara Membuat Coklat Yupi Anti Gagal, Dijamin Laris Manis
4. Temani menu sahur dengan makanan sehat dan nutrisi lengkap
Makan makanan sehat dan bergizi dapat meningkatkan imunitas tubuh saat kamu berpuasa. Makan bergizi tidak hanya dikonsumsi pada saat sahur saja, tapi juga saat kita berbuka puasa.
Jangan hanya makan mie instan saja, tapi pilihlah menu sehat, misalnya perbanyak sayur dan buah. Sertakan bahan makanan yang kaya akan nutrisi baik untuk tubuh. Ini penting bagi mahasiswa yang biasanya suka yang simpel-simpel dan gak mau ribet.
5. Hindari terburu-buru agar kamu tak kelelahan
Banyak mahasiswa yang memiliki kebiasaan sealu buru-buru saat hendak ke kampus. Mulai bulan puasa nanti, sebaiknya kamu mencoba mengatur menejemen waktumu dengan baik agr tidak terburu-buru.
Karena bila kamu terburu-buru saat mau ke kampus atau kuliah, tenaga yang kamu keluarkan pun akan lebih banyak dan kamu akan lebih mudah untuk kelelahan.
Baca Juga: Ide Bisnis Lebaran 2023: Cara Membuat Coklat Yupi Anti Gagal, Dijamin Laris Manis
6. Jauhi orang-orang yang bikin badmood
Saat di kampus, hindari orang-orang yang bikin badmood. Karena puasa tidak hanya harus menahan makan dan minum saja, tetapi juga menjaga hawa nafsu serta amarah.
Saat puasa, kamu juga harus menahan ghibah, atau tidak membicarakan orang lain di belakang. Makanya, kurangilah membenci orang saat bulan puasa. Bila tidak bisa, hindari saja orang yang kamu tidak suka itu.
7. Gunakan pakaian dengan bahan yang nyaman
Selain menanan lapar dan haus, panasnya terik matahari juga dapat menyebabkan tubuh terasa gerah. Tinggalkan pakaian-pakaian berbahan tebal karena hal itu akan membuat kamu kepanasan. Pilihlah pakaian yang nyaman dan bahan yang dingin untuk dipakai ke kampus.
Baca Juga: 4 Sifat Khas dan Unik Orang Lahir di Bulan Maret, Jomblo Wajib Tahu!
8. Kerjakan tugas habis sahur
Untuk meminimalisir kelelahan pada bulan puasa, cobalah kerjakan tugasmu usai sahur saja. Pagi hari justru membuat pikiranmu segar dan fokus. Tak heran, tugas kuliah juga lebih cepat selesai dan kamu menjadi lebih produktif. Jangan jadikan alasan banyak tugas jadi lemas puasanya ya.
9. Rajin sholat biar lebih semangat dan hatimu tenang
Sholat merupakan ibadah yang wajib dilaksanakan bagi seluruh umat Islam. Di samping itu, sholat juga dapat membuat hatimu lebih tentram, sejuk, serta tabah dari segala godaan yang menghadang.
Air wudhu yang kamu lakukan sebelum sholat, dapat menyegarkan kamu saat sedang berpuasa. Sesibuk apapun kamu, jangan sampai lupa mengerjakan ibadah sholat.
Demikian tips yang dapat Kabar Sleman sampaikan, dengan harapan bisa membantu para mahasiswa untuk tetap bisa beraktivitas selama bulan Ramadhan.***
