Network
3. Mencoba diam
Ketika seseorang sedang marah, mereka biasanya sulit mengontrol kata-kata yang terucap dari mulutnya. Perkataan-perkataan tersebut hanya akan memperparah keadaan karena emosi menjadi lebih meledak.
Untuk mencegah hal ini, kamu sebaiknya diam dan coba berikan waktu sejenak untuk mengatasi emosi diri sendiri.
4. Menyendiri
Tidak ada salahnya meluangkan waktu untuk menyendiri. Kamu bisa melakukannya dengan berjalan-jalan ke suatu tempat sendirian atau menyendiri di kafe. Kamu juga bisa melakukannya di rumah ditemani secangkir teh atau kopi.
Dengan menyendiri, kamu bisa memiliki waktu untuk menata emosi, menjernihkan pikiran dan perlahan mencari solusi dari permasalahan yang sedang kamu hadapi.
Baca Juga: Tips Hadapi Perbedaan Love Language dengan Pasangan, Agar Hubungan Tetap Langgeng
5. Cobalah untuk tersenyum
Cara mengontrol emosi yang bisa kamu lakukan adalah tersenyum. Hal ini dikarenakan tersenyum dapat membantu untuk memengaruhi emosi yang meningkat.
Tentunya cara ini terasa janggal namun tersenyum dapat membuat otak merespon dan menyesuaikan emosi. Hal ini pun juga berguna untuk mencegah kamu melakukan tindakan yang berlebihan.
