Network
6. Mendengarkan musik
Aktivitas ini bisa dijadikan salah satu solusi untuk mengontrol emosi. Pakailah earphone, buat dirimu senyaman mungkin, dan putar lagu kesukaan. Kamu juga bisa melakukannya di luar rumah sambil menikmati musik yang menenangkan.
Hal ini sangat efektif karena dapat membantu kamu lebih rileks dan melupakan sejenak masalah yang dihadapi.
Baca Juga: 6 Tips Liburan Low Budget Cocok untuk Healing, Cobain, yuk!
7. Menulis
Menuliskan segala emosi yang kamu rasakan bisa dijadikan alternatif. Menulis dapat membantu mengenali emosi yang sedang kamu rasakan, memberikan perspektif baru terhadap masalah yang dihadapi dan menyegarkan pikiran.
Selain itu, dengan menulis kamu juga telah menyalurkan emosi negatif ke dalam kegiatan yang produktif. Jadi, tak ada salahnya jika kamu menyiapkan sebuah jurnal sebagai wadah untuk mengekspresikan perasaan.
8. Ceritakan masalah kepada orang terpercaya
Seseorang cenderung mudah emosi karena suatu masalah tertentu. Daripada melampiaskannya dengan amarah, kamu sebaiknya menceritakan masalah kepada orang terdekat seperti orang tua, saudara atau teman.
Meskipun tidak mendapat solusi, setidaknya dengan cara ini kamu lebih bisa mengontrol emosi san mengurangi beban yang dirasakan sebelumnya.
