Network
KABAR SLEMAN – Di tengah aktivitas yang dijalani, terkadang kamu akan menemui masalah, beberapa di antaranya kadang membuat kamu merasa stress, jengkel, atau bahkan marah sekalipun. Emosi tersebut merupakan respon yang normal terjadi selama dalam batas yang wajar.
Namun, apa yang terjadi jika emosi tersebut semakin meluap-luap dan sulit untuk dikontrol?. Tentunya hal itu akan sangat berpengaruh buruk bagi diri sendiri termasuk kesehatan. Bahkan, bisa memperburuk hubunganmu dengan orang lain seperti keluarga atau teman.
Oleh karena itu setiap orang perlu mengetahui cara mengontrol emosi. Berikut ini 8 tips mengontrol emosi yang bisa kamu coba.
Baca Juga: Cuaca Panas, Ini 7 Tips Melindungi dan Merawat Kulit dari Sinar UV
1. Beristirahat sejenak dari aktivitas
Aktivitas yang terlalu padat cenderung membuat kamu lebih mudah tersulut emosi. Jika hal tersebut terjadi, tidak ada salahnya untuk rehat sejenak. Manfaatkanlah waktu untuk benar-benar mengistirahatkan fisik, pikiran, dan mental.
2. Buang pikiran buruk
Jika seseorang yang sedang mengalami masalah, otak cenderung lebih fokus untuk memikirkan jalan keluarnya. Namun hal ini justru akan membuat masalah terus terpikirkan sehingga memunculkan reaksi negatif.
Jika kamu sulit mengontrol emosi, cobalah untuk tidak memikirkan atau melupakan sejenak masalah yang tengah dihadapi. Hal ini memang sulit dilakukan namun cara ini bisa membantu kamu untuk merasa lebih rileks.
Baca Juga: Tips Pindah Kost bagi Mahasiswa yang Bosan dengan Tempat Kos Lama
