Network
Saat berbuka hingga waktu sahur, hindari makanan dan minuman yang memicu gejala maag seperti kembung hingga nyeri lambung. Perlu dihindari makanan yang mengandung lemak, pedas, dan asam. Selain itu juga hindari minuman berkafein dan berkarbonasi, ya.
Baca Juga: 6 Tips Tetap Produktif Selama Bulan Ramadhan, Yuk Terapkan!
4. Konsumsi makanan porsi kecil dan sering
Bagi penderita maag, saat berbuka mulailah dengan porsi kecil dan sering. Jangan langsung berbuka dengan porsi besar karena akan menyebabkan perut kaget. Hal ini juga menghindari terjadi asam lambung.
5. Hindari tidur setelah makan
Setelah makan jangan langsung tidur terutama setelah berbuka atau sahur. Karena hal ini akan menyebabkan asam lambung naik. Baiknya beri jeda untuk duduk sejenak setelah makan.
Itu dia tips aman berpuasa bagi penderita maag agar puas tetap aman dan lancar. Semoga bermanfaat, ya!.***
