KABAR SLEMAN – Bagi penderita diabetes sudah sepantasnya untuk mengetahui apa saja makanan yang tidak boleh dikonsumsi dan menghindari makanan-makanan tersebut. Pasalnya, penderita diabetes memang harus benar-benar berhati-hati mengontrol asupan makanan yang dikonsumsi agar kadar gula darahnya tidak melonjak. Berikut ini beberapa makanan  yang harus dihindari:

1. Makanan Ringan Kemasan

Pertama, aneka makanan ringan kemasan mungkin menggugah selera dan cocok dinikmati ketika nonton film maupun drama. Rasanya yang manis, gurih dan asin rata rata terbuat dari tepung olahan tinggi kalori. Sayangnya, jumlah karbohidrat makanan ringan biasanya lebih tinggi daripada yang tertulis pada kemasan dan tidak baik untuk penderita diabetes.

Baca Juga: Berapakah Kadar Gula Darah Normal Pria Dan Wanita Usia 50 Tahun

Alternatif penggantinya adalah pudding biji chia, kacang almond, protein bar dan juga roti gandum dengan selai kacang.

2. Daging Olahan

Bagi penderita diabetes harus benar-benar menjaga diri dan tidak sembarangan mengkonsumsi daging olahan contohnya nugget, sosis, beef burger dan juga daging kaleng maupun daging beku.

Meskipun tidak mengandung gula, namun daging olahan memiliki kandungan garam, lemak dan pengawet yang tinggi. Alternatif penggantinya adalah pilih dining segar tanpa lemak.

Baca Juga: Catat! Ini 6 Tips Puasa Ramadhan Tetap Aman dan bagi Penderita Diabetes

3. Yoghurt Aneka Rasa

Yoghurt aneka rasa memang menggoda dan praktis di makan. Sayangnya bagi penderita diabetes, yoghurt ini menjadi salah satu makanan yang harus dihindari. Mengapa demikian?

Kandungan gula pada yoghurt cukup tinggi bahkan hampir 60% proteinnya berasal dari gula. Padahal jika mengkonsumsi makanan dengan kandungan gula tinggi bisa meningkatkan kadar gula darah dan insulin tubuh sehingga meningkatkan resiko komplikasi diabetes.

Baca Juga: Penting! Kenali Penyebab Diabetes Melitus di Usia Muda dan Gejalanya