KABAR SLEMAN - Sering merasa kantuk di pagi hari? Seolah-olah baru saja mulai menyambut hari namun sudah lelah? Jika dibiarkan terus maka akan berdampak pada produktivitas sehari-hari. Coba cek lagi beberapa hal berikut ini :

1. Istirahat yang Cukup

Agar tidak mengantuk di pagi hari, pastikan anda memiliki waktu istirahat yang cukup. Yakni sekitar 7-9 jam waktu istirahat yang baik untuk orang dewasa.

Baca Juga: Ternyata Ini Penyebab Mengantuk Setelah Makan Lho, Walau Wajar Namun Harus Dicegah

2. Jangan Melewatkan Sarapan

Meskipun anda tergesa-gesa ingin segera sampai ke kantor untuk bekerja namun jangan sampai melewatkan sarapan. Sarapan pagi sangatlah penting karena dengan sarapan menjadi sumber energi penting untuk memulai hari. Selain itu, pilihlah menu sarapan dengan makanan yang sehat dan bergizi.

3. Minum Air

Minum air dipagi hari ternyata sangat penting. Minum segelas air hangat atau dingin saat bangun tidur dapat membantu meningkatkan fokus pikiran dan membuat anda merasa lebih segar.

4. Berolahraga

Ternyata berolahraga sangatlah penting untuk membuat anda tidak mengantuk di pagi hari. Berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan tingkat energi dan memperbaiki kualitas tidur.

Baca Juga: Mudah Mengantuk Ketika Di Kelas? Ini 5 Tips Mengatasinya

5. Hindari Kafein Dan Alkohol Sebelum Tidur

Terakhir, hindarilah minum minuman berkafein maupun ebr alkohol sebelum tidur. Konsumsi kafein atau alkohol sebelum tidur dapat mengganggu kualitas tidur dan membuat anda merasa lebih ngantuk di pagi hari.

Itulah beberapa hal yang bisa menyebabkan anda mengantuk di pagi hari, perhatikan ya. ***