KABAR SLEMAN – Sering merasa mengantuk ketika di kelas? Wah hati-hati ya bisa-bisa nanti mendapatkan hukuman guru lho kalo kamu ketiduran di kelas. Biar gak mudah ngantuk di kelas, perhatikan beberapa tips berikut ini yang menjadikan kamu selalu melek di kelas :

1. Patikan Tidur Malam yang Cukup

Pertama, penyebab seseorang mudah mengantuk yang jelas karena kurangnya waktu istirahat malam. Setidaknya dalam sehari seseorang harus tidur 7 – 9 jam. Oleh karenanya pastikan kamu sudah memiliki waktu tidur yang cukup dan berkualitas ini.

Baca Juga: 6 Tips Menjaga Hubungan LDR dengan Pasangan Agar Tetap Langgeng dan Harmonis, Nomor 3 Paling Penting

2. Istirahat Singkat Sebelum Kelas Berikutnya

Ketika perpindahan jam atau ketiak ada waktu istirahat maka optimalkan untuk istirahat. Hanya dengan tidur atau merelaksasi tubuh selama 10 – 15 menit bisa membantu anda kembali segar dan mengurangi rasa kantuk.

3. Bergerak Aktif

Lakukan gerakan ringan atau jalan-jalan singkat sebelum atau selama istirahat di antara kelas. Aktivitas fisik ringan dapat membantu meningkatkan aliran darah dan membangunkan tubuh Anda.

Baca Juga: Ingin Anak Gemoy?  Perhatikan 5 Tips Menambah Berat Badan Anak Berikut Ini

4. Bawa Camilan

Ketika istirahat jangan sampai anda makan makanan yang berat dan berlemak karena bisa membuat kamu mudah mengantuk. Namun kamu disarankan membawa cemilan seperti camilan dari kacangan-kacangan sehingga menambah energii dan tidak mudah mengantuk. Jangan lupa minta izin guru jika ingin makan di kelasnya.

5. Interaksi Aktif dengan guru atau teman

Salah satu tips ampuh agar tidak mengantuk di kelas adalah melakukan interaksi aktif didalam kelas. Kamu bisa aktif ketika pembelajaran bersama guru maupun mendiskusikan materi dengan teman sekelas.

Baca Juga: Tips Cepat Sembuh Usai Operasi Caesar Paling Ampuh

Itulah beberapa tips agar tidak mengantuk di kela yang bisa dilakukan.***