KABAR SLEMAN - Setelah beristirahat beberapa pekan karena libur Lebaran, tim sepak bola biasanya kembali ke lapangan untuk menggeber latihan fisik. Hal ini dilakukan PSS Sleman yang kembali memulai aktivitas latihan setelah merampungkan libur lebaran hampir dua minggu.
Jadwal kegiatan latihan pun digeber dari Senin hingga Jum’at, sedangkan hari Sabtu dilakukan agenda uji tanding baik game internal maupun tim dari luar.
Muhammad Akbar dari tim medis PSS Development Center (DC) memberikan beberapa tips wajib yang harus dilakukan para pemain PSS Sleman agar kebugaran tubuh tetap stabil.
Pertama, yang wajib dilakukan pemain agar kebugaran tubuh tetap stabil, yakni menjaga pola tidur yang sehat
Baca Juga: Kontraknya Diperpanjang, Yevhen Bokhashvili: Saya Akan Berikan yang Terbaik untuk PSS Sleman
Kedua, tidak melakukan aktivitas berlebihan di luar lapangan sehingga saat latihan tidak terjadi over training maupun overuse injury pada otot.
Pemilik nama panggilan Akbar ini juga menjelaskan pentingnya proses pemanasan dan pendinginan secara maksimal di awal serta di akhir latihan. Menurutnya, hal tersebut sangat krusial karena mampu menghindari cidera secara maksimal.
“Tim medis dan pelatih fisik melakukan koordinasi serta menjaga kedisiplinan para pemain ketika melakukan warming up sebelum latihan serta melakukan cooling down seusai latihan secara maksimal agar terhindar cidera baik di dalam maupun di luar lapangan,” tutur Akbar, dikutip dari situs resmi pssleman.id, Senin, 8 Mei 2023.
Selajutnya, atau yang ketiga, menurut Akbar, pola makan juga menjadi salah satu aspek penting bagi para pemain PSS Development Center ketika memasuki hari uji tanding di hari Sabtu. Pria berkumis ini pun memberikan penjelasan penting aspek tersebut.
“Kami dari tim medis terus bekomunikasi dengan tim pelatih serta para pemain agar tetap menjaga pola makan serta pola tidur (istirahat) agar ketika melakukan uji tanding di akhir minggu mereka dapat melakukan secara maksimal,” lanjutnya.
Baca Juga: PSS Sleman Datangkan Bek Tengah Asal Brasil untuk Memperkuat Jantung Pertahanan
Pentingnya Latihan Fisik Setelah Bebapa Hari Libur bagi Tim Sepak Bola
Tak hanya bagi tim berjuluk Super Elang Jawa, latihan fisik ini juga biasa dilakukan tim lain setelah menjakani istirahat dan libur panjang.
Latihan fisik setelah liburan adalah bagian penting dari persiapan tim untuk musim kompetisi yang akan datang. Latihan fisik membantu meningkatkan kekuatan, daya tahan, dan kelincahan para pemain, sehingga mereka siap menghadapi tantangan di lapangan.
Latihan fisik biasanya terdiri dari beberapa jenis latihan, seperti pemanasan, latihan kekuatan, latihan kecepatan, dan latihan kelincahan. Pemanasan dilakukan untuk mempersiapkan tubuh para pemain sebelum melakukan latihan yang lebih berat.
Latihan kekuatan dilakukan untuk meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan tubuh para pemain. Sedangkan, latihan kecepatan dan kelincahan dilakukan untuk meningkatkan kecepatan gerakan dan kemampuan mengendalikan bola.
Baca Juga: BRI Liga 1: PSS Sleman Pulang dengan Tangan Hampa Usai Ditekuk 1-2 oleh Tuan rumah Persita Tangerang
Sebelum memulai latihan, para pemain akan diukur dan dievaluasi untuk menentukan kemajuan mereka dari sebelumnya. Ini membantu pelatih untuk mengetahui area di mana para pemain perlu bekerja lebih keras dan area mana yang perlu ditingkatkan. Evaluasi ini juga membantu pelatih untuk menentukan jenis latihan apa yang harus dilakukan selama latihan fisik.
Selama latihan fisik, para pemain biasanya dibagi menjadi kelompok kecil dan melakukan latihan di bawah pengawasan pelatih. Pelatih memastikan bahwa para pemain melakukan latihan dengan benar dan memberikan saran yang diperlukan untuk membantu mereka meningkatkan performa.
Setelah beberapa hari libur, para pemain mungkin akan merasa sedikit kehilangan ritme dan kecepatan. Namun, melalui latihan fisik yang rutin dan teratur, para pemain dapat kembali ke performa terbaik mereka dan siap menghadapi musim kompetisi yang akan datang.
Baca Juga: BRI Liga 1: Link Live Streaming PSS Sleman Vs Persikabo 1973, Kedua Tim Ingin Akhiri Tren Buruk
Latihan fisik tidak hanya membantu meningkatkan kemampuan fisik para pemain, tetapi juga membantu mereka membangun kepercayaan diri yang diperlukan untuk tampil di lapangan dengan percaya diri.
Dalam kesimpulannya, latihan fisik setelah sepekan libur adalah bagian penting dari persiapan tim sepak bola untuk musim kompetisi yang akan datang. Melalui latihan fisik yang teratur dan konsisten, para pemain dapat meningkatkan kemampuan fisik mereka dan membangun kepercayaan diri yang diperlukan untuk sukses di lapangan. ***