Network
KABAR SLEMAN - Obesitas adalah kondisi di mana terjadi penumpukan lemak tubuh yang berlebihan. Obesitas bisa memicu munculnya berbagai masalahan kesehatan atau penyakit. Oleh karenanya Anda harus mengenali faktor penyebab obesitas untuk menghindarinya.
Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan obesitas, termasuk:
1. Kurangnya Aktivitas Fisik
Gaya hidup yang tidak aktif dan kurangnya aktivitas fisik merupakan faktor yang signifikan dalam perkembangan obesitas. Kurangnya latihan fisik mengurangi pembakaran kalori dan menghambat pemrosesan lemak dalam tubuh, yang berkontribusi pada penumpukan lemak.
Lakukanlah olahraga minimal 3 kali dalam seminggu. Olahraga ini bisa dilakukan di sekitar rumah maupun di tempat gym.
Baca Juga: 10 Tips Menghadapi Stress bagi Mahasiswa
2. Pola Makan Tidak Sehat
3. Gangguan Metabolik
Beberapa gangguan kesehatan seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS), resistensi insulin, dan hipotiroidisme dapat mempengaruhi metabolisme tubuh dan menyebabkan peningkatan berat badan. Gangguan ini dapat mempengaruhi pengolahan makanan menjadi energi dan menyebabkan penumpukan lemak.
Baca Juga: 5 Cara Perawatan Wajah Secara Alami Sebelum Tidur
4. Faktor Psikologis dan Emosional
Stres, kecemasan, depresi, dan emosi negatif lainnya dapat berkontribusi pada kebiasaan makan yang tidak sehat dan aktivitas fisik yang rendah. Banyak orang yang merespons emosi dengan mengonsumsi makanan yang tinggi kalori atau mengadopsi pola makan yang tidak sehat sebagai bentuk koping, yang dapat menyebabkan obesitas.
5. Genetika dan Faktor Keturunan
Faktor genetik dapat mempengaruhi kecenderungan seseorang untuk mengalami obesitas. Jika ada riwayat obesitas dalam keluarga, resiko seseorang untuk mengalami obesitas juga meningkat. Namun, penting untuk diingat bahwa faktor genetik tidak sepenuhnya menentukan kejadian obesitas, tetapi lebih kepada interaksi dengan lingkungan dan gaya hidup.
