Network
KABAR SLEMAN – Menghadapi stres sebagai mahasiswa adalah hal yang umum. Hal ini karena berbagai macam tugas yang harus diselesaikan. Oleh karenanya, dibutuhkan tips mengurangi stress agar semua pekerjaan tidak keteteran. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu mengurangi stres bagi mahasiswa:
1. Kelola Waktu dengan Baik
Pertama, Buatlah jadwal studi yang teratur, tetapkan batas waktu untuk tugas dan proyek, dan prioritaskan tugas-tugas yang penting. Dengan mengelola waktu dengan baik, Anda dapat mengurangi tekanan stress dan meningkatkan efisiensi.
2. Pastikan Istirahat yang Cukup
Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup setiap malam. Karena waktu tidur yang cukup dapat membantu memulihkan tubuh dan pikiran Anda, sehingga Anda dapat menghadapi tantangan di dunia perkuliahan dengan lebih baik.
3. Olahraga dan Aktivitas Fisik
4. Ikut Kegiatan yang Menyenangkan
Selain fokus pada studi, pastikan Anda menyisihkan waktu untuk kegiatan yang menyenangkan dan menghibur diri sendiri. Sebagai contoh menghabiskan waktu dengan teman-teman, menonton film, membaca buku non-akademik, atau melakukan hobi yang Anda sukai.
5. Atur Ekspektasi yang Realistis Diri
Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Tetapkan ekspektasi yang realistis dan realistis terkait dengan tugas dan hasil yang diharapkan. Jangan terlalu membebani diri sendiri dengan standar yang terlalu tinggi.
6. Jalin Hubungan dengan Orang Lain
Pertahankan hubungan yang sehat dengan teman, keluarga, dan teman mahasiswa lainnya. Mendapatkan dukungan sosial dapat membantu mengurangi stres dan memberikan perspektif baru dalam menghadapi masalah.
7. Latih Teknik Relaksasi
Coba teknik pernapasan dalam, meditasi, atau yoga untuk membantu menenangkan pikiran dan tubuh Anda. Teknik relaksasi ini dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan konsentrasi. Anda dapat menonton tutorialnya di youtube.
8. Makan Makanan Sehat dan Seimbang
Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang. Hindari makanan yang mengandung kafein, gula berlebih, dan makanan cepat saji. Gizi yang baik dapat membantu menjaga energi dan fokus Anda.
9. Jangan Ragu untuk Meminta Bantuan
Jika Anda merasa terlalu kewalahan dengan stres, jangan ragu untuk mencari bantuan. Berbicara dengan konselor mahasiswa atau tenaga akademik yang dapat memberikan dukungan dan strategi yang berguna dalam mengelola stres.
