Network
Salah satu cara untuk mengurangi pembengkakan adalah dengan melatih mengangkat sendi yang sakit itu. Cara itu dapat mendorong darah dan cairan untuk menjauh dari sendi dan kembali ke jantung. Kalian juga dapat mengangkat sendi sambil mengompresnya dengan es untuk mengurangi gejala penyakit asam urat.
3. Makan lebih banyak ceri
Peningkatan asupan ceri selama 2 hari dapat menurunkan risiko serangan penyakit asam urat sebesar 35% pada mereka yang sebelumnya didiagnosis sakit asam urat. Ceri mengandung anthocyanin tingkat tinggi, yang merupakan senyawa anti-flamasi.
Baca Juga: 6 Tips Liburan Low Budget Cocok untuk Healing, Cobain, yuk!
Dari beberapa penelitian menemukan ada manfaat pengurangan gejala penyakit asam urat bagi orang yang makan ceri utuh atau jus dan suplemen ekstrak ceri. Para peneliti juga menemukan pengurangan risiko 75% untuk serangan penyakit asam urat ketika kalian mengonsomsi ceri selain minum obat asam urat.
Ceri dan jus ceri tersedia di banyak supermarket. Kalian juga dapat membuatnya sendiri atau membeli suplemen ekstrak ceri di toko makanan kesehatan.
4. Perbanyak minum air putih
Tips selanjutnya untuk membantu menghilangkan asam urat di kaki adalah memperbanyak minum air putih. Ketika seseorang menderita asam urat, mereka dapat mengalami pembengkakan dan peradangan yang signifikan.
Salah satu cara untuk mengurangi pembengkakan adalah dengan minum lebih banyak air. Meningkatkan konsumsi cairan dapat memicu ginjal seseorang untuk melepaskan kelebihan cairan, yang dapat mengurangi pembengkakan pada penderita penyakit asam urat.
Air putih adalah yang terbaik, tetapi cairan bening lainnya seperti kaldu dan teh herbal juga merupakan pilihan yang baik juga. Kalian harus menghindari alkohol dan soda, yang tinggi purin.
