Network
Beberapa makanan dengan kandungan purin rendah antara lain:
- Produk susu rendah lemak dan bebas lemak
- Kacang-kacangan
- Buah dan sayuran
- Kopi
- Nasi gandum, roti, dan kentang
Perubahan pola makan saja tidak hanya menghilangkan asam urat, tapi juga dapat membantu mencegah penyakit asam urat.
Baca Juga: 10 Tips Liburan Minim Budget: Vocation Tidak Harus Mahal
8. Menghindari makanan atau minuman tinggi purin
Tips terakhir untuk menghilangkan asam urat di kaki adalah menghindari makanan dan minuman tinggi purin. Purin adalah senyawa yang terjadi secara alami pada beberapa makanan. Saat tubuh memecah purin, ia menghasilkan asam urat.
Beberapa makanan yang tinggi purin sebenarnya menyehatkan. Jadi tujuannya adalah untuk mengurangi asupan purin, tidak menghindari total. Makanan atau minuman dengan kandungan purin tinggi yang menjadi pantangan penderita asam urat, antara lain:
- Daging hewan buruan liar, seperti rusa (daging rusa)
- Ikan tuna, sarden, teri
- Alkohol berlebih termasuk bir dan liqour
- Makanan tinggi lemak, seperti bacon, produk susu, dan daging merah (termasuk daging sapi muda)
- Jeroan, misalnya hati
- Makanan dan minuman manis
Baca Juga: Tips Memilih Skincare untuk Kulit Sensitif
Makanan dengan kandungan purin sedang yang menjadi pantangan penderita asam urat, meliputi:
- Daging Deli
- Sebagian besar daging lainnya, seperti ham dan daging sapi
- Daging unggas
- Tiram, udang, kepiting, dan lobster
Itulah beragam cara untuk membantu menghilangkan asam urat di kaki. Ingat, cara untuk membantu menghilangkan asam urat di kaki ini hanyalah alternatif untuk mendukung pengobatan dari dokter.
Konsultasi dengan dokter sebelum kalian menjalankan sejumlah cara untuk membantu menghilangkan asam urat di kaki. Semoga informasi ini bermanfaat dan salam sehat!. ***
