Network
Olahraga perlu tetap dilakukan demi menjaga kebugaran tubuh dan mencegah penyakit. Namun, ketika kaluan ingin berolahraga di luar ruangan, cek kualitas udara terlebih dahulu. Jangan berolahraga di luar apabila tingkat polusi sedang tinggi.
Hindari berjalan atau berlari di area yang padat kendaraan. Karena, kendaraan dapat mengeluarkan zat beracun yang mengurangi kualitas udara. Kamu juga bia memilih berolahraga outdoor di jam-jam yang tidak ramai. Opsi lainnya adalah melakukan olahraga indoor.
3. Perhatikan asupan makanan
Konsumsi asupan yang sehat merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan. Pilih makanan dengan gizi yang seimbang, terutama mengkonsumsi makanan yang kaya bahan antioksidan alami seperti sayur, buah, kacang-kacangan
Jangan lupa minum air putih yang cukup. Kalian juga dapat melakukan olahraga secara teratur, dan menghindari kebiasaan merokok.
Baca Juga: Kartu Prakerja Gelombang 58 Masih Dibuka, Simak Syarat dan Cara Daftarnya
4. Lakukan pembersihan udara di dalam ruangan
Gunakan pembersih udara dalam ruangan atau filter udara untuk mengurangi paparan polutan dalam ruangan. Untuk menciptakan udara yang bersih di dalam rumah, dapat menggunakan alat seperti air purifier.
Air purifier berfungsi untuk menyerap partikel udara yang kotor dan menggantinya dengan udara yang lebih bersih. Jadi, udara yang masuk ke dalam rumah kamu akan terus terfiltrasi dengan baik.
5. Gunakan peralatan hemat energi di rumah
