Network
KABAR SLEMAN - Peralihan dari musim panas ke musim penghujan seperti yang terjadi sekarang-sekarang ini dapat membuat sistem kekebalan tubuh seseorang menjadi lemah. Karena lembabnya suhu lingkungan di musim hujan membuat virus dan bakteri menjadi mudah berkembak biak.
Hal itulah yang membuat tubuh mudah terjangkit penyakit. Oleh karenanya, sangat penting bagi kita untuk menjaga kesehatan saat menjelang atau di musim hujan nanti.
Yuk! Simak beberapa tips menjaga kesehatan di musim penghujan.
- Mengonsumsi makanan yang bergizi
Mengonsumsi makanan sehat dengan gizi yang seimbang dan mengandung banyak vitamin dapat membantu mencegah risiko tubuh terpapar penyakit. Hal ini dilakukan agar agar kebutuhan gizi dan vitamin sehari-hari tercukupi, selain itu karena memenuhi nutrisi tubuh dipercaya dapat membantu meningkatkan sistem imun.
Baca Juga: Tips Menghadapi Sering Merasa Lapar di Tengah Malam
- Rajin berolahraga
Jangan malas untuk melakukan aktivitas fisik, rajin berolahraga dipercaya dapat membuat sistem kekebalan tubuh meningkat.
- Menjaga kebersihan
Mencuci tangan secara teratur dapat mencegah adanya bakteri atau virus yang menempel pada tangan. Lakukan pada saat sebelum makan, setelah selesai makan, setelah melakukan kegiatan di luar rumah.
Baca Juga: 5 Tips Atasi Rasa Bosan Ketika di Rumah Sendirian, Cobain Yuk!
- Lakukan gerakan 3M Plus
Di musim hujan biasanya nyamuk akan lebih mudah berkembang biak karena lingkungan yang lembab dan banyaknya genangan air sehingga risiko terkena demam berdarah menjadi meningkat.
Cara yang dapat dilakukan guna mencegah terkena gigitan nyamuk adalah melakukan gerakan 3M Plus yaitu menguras bak mandi secara rutin, menutup tempat penampungan air, mengubur benda-benda yang berpotensi menjadi tempat genangan air contohnya seperti kaleng, ember dan lain-lain. (Aleyda)***
