KABAR SLEMAN - Perut yang terasa begah di malam hari? Pastinya membuat anda tidak nyaman dan sulit tidur. Mengapa perut bisa begah? Penyebabnya bisa beberapa facktor, meliputi: 

1. Konsumsi Makanan Berat

Makan makanan yang berat atau banyak terlalu dekat dengan waktu tidur dapat membuat perut terasa begah. Untuk mencerna makanan yang masuk, tubuh setidaknya membutuhkan waktu 2 hingga 3 jam sebelum beristirahat. 

Baca Juga: 7 Cara Mengecilkan Perut Agar Terlihat Lebih Kecil

Sehingga usahakan jarak antara makan jangan terlalu banyak atau terlalu dekat dengan waktu tidur karena bisa menyebabkan perut terasa kenyang dan tidak nyaman.

2. Pola Makan yang Buruk

Selanjutnya, pola makan yang buruk bisa menyebabkan perut begah. Kok bisa? Pola makan yang tidak teratur atau konsumsi makanan yang tidak seimbang bisa menyebabkan gangguan pencernaan, seperti gas dan kembung, yang membuat perut terasa begah di malam hari.

3. Kegelisahan dan Stres

Ternyata stress bisa menyebabkan perut begah lho. Kegelisahan dan stres dapat mempengaruhi pencernaan seseorang. Pada beberapa individu, stres dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti perut kembung dan gas, yang mungkin lebih terasa di malam hari ketika tubuh beristirahat.

Baca Juga: 8 Cara Atasi Nyeri Perut Akibat Haid, Salah Satunya Kurangi Stres

4. Konsumsi Makanan atau Minuman Tertentu

Perlu diketahui bahwa ada beberapa makanan dan minuman tertentu, seperti makanan pedas, minuman berkafein, atau minuman berkarbonasi, dapat merangsang produksi gas dalam saluran pencernaan dan menyebabkan perut terasa begah. Jadi dimalam hari hindari mengkonsumsi makanan dan minuman ini ya.

5. Gangguan Medis

Terakhir, ada beberapa gangguan medis, seperti intoleransi makanan, penyakit celiac, atau gangguan pencernaan lainnya, dapat menyebabkan perut terasa begah di malam hari.

Baca Juga: 5 Tips Mengecilkan Perut Paling Mudah