Network
KABAR SLEMAN – Beberapa perempuan merasakan nyeri pada bagian perut ketika menstruasi atau haid datang setiap bulannya. Kondisi ini tentu saja mengganggu aktivitas sehari-hari. Mulai dari mood yang mudah berubah hingga perut terasa nyeri.
Umumnya, hal ini terjadi ketika menjelang haid, karena produksi hormon prostaglandin akan naik sehingga membuat rahim berkontraksi dan menegang.
Datangnya nyeri haid ini tidak bisa dihindari, namun dapat diredakan dengan berbagai cara. Ada beberapa cara yang cukup mudah kalian lakukan. Simak ulasannya berikut ini.
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Sate Klatak Khas Jogja: Mudah, Dijamin Enak Seperti di Tempat Asalnya
1. Mengompres perut
Ketika nyeri haid datang, seketika perut terasa sangat sakit. Salah satu cara yang paling mudah dilakukan adalah dengan cara mengompres perut menggunakan air hangat.
Hal ini bisa dilakukan dengan 2 cara yaitu dengan menggunakan kain yang telah dicelupkan ke air hangat atau bisa juga menggunakan botol yang berisi air hangat, kemudian tempelkan ke bagian perut.
Cara tersebut bisa kalian lakukan ketika nyeri haid mulai terasa. Hal ini bertujuan untuk melemaskan otot rahim yang tegang.
2. Perhatikan asupan makanan
Pemilihan asupan makanan juga perlu diperhatikan. Jika keadaan perut sedang terasa nyeri, lalu memakan makanan yang pedas dan berlemak maka itu akan menambah rasa nyeri. Tidak hanya makanan saja, minuman juga perlu diperhatikan.
