KABAR SLEMAN – Ketika si kecil tidur terlalu malam karena sulit tidur bisa menjadi tantangan bagi orang tua. Karena orang tua harus terus menemaninya bermain padahal keesokan harinya harus bekerja Jika dibiarkan terus menerus akan mengganggu pola hidup orangtua yangs udah berjalan. Oleh karenanya atasi dengan beberapa tips berikut ini :

1. Mulailah Mengajak Tidur Si Kecil Secara Konsisten

Pertama, sepakati dengan pasangan pukul berapa anda dan pasangan akan tidur. Selanjutnya, setiap jam yang sudah ditentukan ajak si kecil masuk kamar dan bacakan buku cerita. Matikan lampu-lampu kecuali di kamar, agar si kecil tidak mengajak keluar kamar.

Baca Juga: Tips Memulai Bisnis Online Di Tahun 2024 Yang Harus Diperhatikan Jika Ingin Sukses Memulai Bisnis

2. Batasi Stimulasi Sebelum Tidur

Satu jam sebelum jam tidur, mulailah jauhkan anak dari aktivitas yang bisa merangsang otak contohnya menonton TV atau bermain game. Hal ini mempermudah anak untuk istirahat.

3. Hindari Makanan dan Minuman Stimulan

Sebagai orangtua harus tahu bahwa batas maksimal makan malam adalah pukul 19.00. diatas jam tersebut jangan berikan anak makanan maupun minuman terlebih yang mengandung kafein atau gula tinggi, terutama menjelang waktu tidur.

4. Pastikan Anda memiliki Aktivitas Fisik yang Cukup

Aktivitas fisik dalam kesehatan sangatlah penting bagi si kecil. Di siang hari usahakan anak sudah bermain secukupnya, hal ini dapat membantu menjaga keseimbangan hormon tidur.

Baca Juga: Tips Merawat Bibir Merah Merona Secara Alami Tanpa Harus Pakai Lipstik

5. Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman

Terkahi ciptakan lingkungan yang nyaman seperti memastikan suasana kamar yang tenang, gelap, dan nyaman. Gunakan penutup jendela atau tirai gelap untuk mengurangi cahaya dari luar. Juga pastikan suhu kamar cukup sejuk dan nyaman.

Nah, itulah beberapa cara yang bisa dilakukan agar anda mudah tidur, kunci dari ebras hasilnya tips ini adalah dilakukan secara konsisten. ***