Network
KABAR SLEMAN – Makan junk food atau makanan cepat saji memang sering menjadi pilihan banyak orang karena rasanya yang lezat dan mudah untuk didapatkan.
Tidak ada yang salah mengonsumsi makanan junk food. Namun, jika terlalu sering bisa membahayakan kesehatan fisik hingga mental. Jika kita mengonsumsi junk food terlalu sering, dapat menyebabkan masalah kesehatan mulai dari obesitas, diabetes, jantung hingga gangguan pencernaan.
Hal tersebut karena junk food memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi, gula, garam, hingga bahan pengawet yang tidak baik untuk kesehatan tubuh. Jika kalian saat ini sering mengonsumsi junk food lebih baik kurangi kebiasaan itu.
Baca Juga: IDAI Minta Iklan Junk Food Dibatasi, Untuk Menekan Jumlah Diabetes Pada Anak
Berikut cara mudah agar dapat mengurangi kebiasaan makan junk food:
1. Masak banyak makanan di rumah
Cobalah untuk memasak lebih sering di rumah agar tidak tergantung dengan makanan junk food. Kalian bisa menentukan makanan apa yang akan kalian konsumsi.
Misalnya, pilihlah bahan makanan yang segar dan berkualitas, hindari gula, garam, dan lemak berlebih. Kalian juga bisa mengatur porsi makanan sesuai dengan kebutuhan dan memilih menu makanan yang sehat.
2. Makan secara teratur
Melewatkan makan dapat meningkatkan keinginan untuk mengonsumsi junk food. Jadi, buatlah jadwal makan agar pola makan kalian teratur dengan makanan dan cemilan yang seimbang agar dapat mengurangi keinginan untuk mengonsumsi junk food.
