KABAR SLEMAN – Aktivitas akan terganggu jika tubuh kurang enak badan seperti mudah mengantuk dan pusing saat beraktivitas. Sebenarnya penyebab mengantuk dan pusing ketika beraktivitas bisa dikarenakan banyak faktor, termasuk kondisi medis, gaya hidup, dan lingkungan. Diantaranya adalah:

1. Kurang Tidur Atau Tidur Yang Tidak Berkualitas

Pertama, mudah mengantuk dan pusing bisa disebabkan kurangnya waktu istirahat ataupun istirahat yang tidak berkualitas. Pada umumnya tubuh memerlukan waktu istirahat sekitar 6 hingga 8 jam per harinya, kualitas tidur pun sangat berpengaruh terhadap kondisi tubuh.

Baca Juga: Mudah Mengantuk Ketika Di Kelas? Ini 5 Tips Mengatasinya

Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas anda bisa melakukan beberapa cara seperti menjauhkan smartphone ketika tidur, tidur dengan lampu mati dan juga gunakan alas tidur yang nyaman.

2. Stres Fisik Atau Emosional Yang Berlebihan

Beban dan masalah yang terus menerus dipikirkan bisa membuat tubuh lelah dan kesehatan menurun. Tidak jarang, ketika stress emosional seseorang akan merasa pusing setiap waktu karena memikirkan permasalahan itu. Solusinya adalah belajar manajemen masalah agar tidak berdampak pada kondisi fisik dan emosional anda.

3. Dehidrasi

Apakah Anda tahu bahwa ketika tubuh kekurangan cairan maka tubuh cenderung lemas, mudah mengantuk dan bisa menimbulkan efek pusing? Oleh karenanya pastikan bahwa tubuh anda terhidrasi dengan baik yakni dengan minum air putih setidaknya 8 gelas atau 2 Liter setiap harinya.

4. Ketika Sedang Anemia, Tekanan Darah Rendah, Atau Diabetes

Ada beberapa kondisi penurunan kesehatan yang bisa membuat tubuh mudah lelah, mengantuk dan pusing. Beberapa penurunan kesehatan tersebut seperti anemia, tekanan darah rendah dan juga diabetes.

Baca Juga: Sering Mengantuk Ketika Bekerja? Bisa Jadi Ini Penyebabnya

Selain haru memperhatikan kondisi tubuh anda, anda juga harus mencari tahu apakah ada sakit bawaan seperti anemia, tekanan darah rendah maupun diabetes itu. Lalu atur pola hidup dan pola makan agar tubuh tidak mengalami anemia maupun tekanan darah rendah.

5. Kurangnya Asupan Nutrisi, Terutama Vitamin Dan Mineral

Terakhir, apa yang dikonsumsi akan berpengaruh pada kesehatan tubuh anda. Contohnya ketika anda melewatkan sarapan dipagi hari bisa berpengaruh pada kondisi tubuh sehingga mudah mengantuk dan pusing. Jika ingin sarapan pastikan anda memilih makanan yang kaya akan nutrisi, vitamin dan mineral.