Network
KABAR SLEMAN – Menjaga mental sangat penting dilakukan agar bisa terhindari dari stress. Karena kesehatan mental sangat berpengaruh pada kejiwaan seseorang.
Mengelola stres harus dilakukan agar bisa terhindar dari masalah gangguan kesehatan mental. Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mencegah gangguan kesehatan mental.
Berikut 6 cara untuk mengatasi masalah gangguan kesehatan mental yang bisa kamu lakukan:
Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan, Ternyata Sederhana
- Olahraga teratur
Olahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan fisik serta mental. Coba untuk berolahraga secara teratur, seperti jogging atau bersepeda.
- Istirahat yang cukup
Kamu harus memberikan waktu yang cukup untuk beristirahat dan tidur. Kurangnya waktu tidur bisa mempengaruhi kesehatan mental dan meningkatkan risiko gangguan mental.
- Makan makanan yang sehat
Makanlah makanan yang sehat seperti sayur dan buah karna dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Hindari juga makanan yang mengandung banyak gula dan lemak.
Baca Juga: Tips Menjaga Daerah Kewanitaan Agar Tetap Sehat dan Bersih
- Kelola stres
Cobalah kamu temukan cara untuk mengelola stres seperti mediasi, yoga atau relaksasi lainnya. Selain itu,bisa juga dengan menceritakan keluh kesahmu pada teman, keluarga, atau pasangan juga bisa mengurangi stres.
- Lakukan aktivitas menyenangkan
Melakukan aktivitas yang menyenangkan seperti menonton film, menulis, atau mendengarkan musik dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dan memberi semangat untuk diri sendiri.
