Network
KABAR SLEMAN – Menghadapi berbagai tekanan di tempat kerja lama-lama bisa membuat orang stress. Masalahnya, jika sudah stres tentu akan mengganggu performa kerja yang semakin turun.
Seseorang yang mengalami stress memiliki ciri-ciri seperti marah, kesal, kreativitas menurun, inisiatif yang kurang, relasi dengan rekan kerja buruk, kehilangan minat dan lainnya.
Stress di tempat kerja sering disebabkan oleh dorongan kerjaan yang berat. Selain itu seorang merasa stress kerja karena tidak mendapat apresiasi dari atasan, gaji yang rendah, diskriminasi di lingkungan kerja, tidak memperoleh fasilitas kerja yang memadai, hubungan tidak harmonis dengan rekan kerja, dan lainnya.
Baca Juga: 2 Tips Penting Mencari Kerja Ala Ganjar: Jangan Jadi yang Biasa-Biasa Saja
Selah satu penyebab stress kerja adalah depresi. Lalu bagaimana caranya kita mengatasi stres saat kerja agar tetap dapat produktif ? simak ulasannya berikut ini.
1. Alihkan pikiran saat muncul stress di kantor
Terkadang, untuk melepaskan kepenatan pikiran, kita hanya perlu membiarkan pikiran untuk memikirkan hal lain. Dengan begini, masalah yang terasa sulit bisa kita redam sejenak, dan ketika kembali, pikiran sudah lebih jernih dan bersemangat kembali.
Jangan memaksakan diri untuk berpikir terlalu berat di tempat kerja jika itu justru membuat kamu semakin stress. Bila punya waktu luang meskipun sedikit saja, manfaatkan untuk hal-hal yang kamu sukai. Contohnya seperti membaca, mendengarkan lagu, atau menulis.
2. Curhat dengan orang yang dipercaya
Terkadang peredam stress terbaik adalah dengan berbagi cerita dengan orang terdekat. Bercerita, apalagi dengan tatap muka secara langsung, merupakan cara yang paling efektif untuk meredakan ketegangan dan merasa lebih tenang.
