Network
KABAR SLEMAN – Di zaman modern saat ini, rasanya tidak mungkin jika tidak memakai handphone alias HP. Segala aktivitas untuk komunikasi jarak jauh pasti membutuhkan HP.
Tidak hanya untuk komunikasi, HP juga memiliki banyak manfaat seperti mengedit video, hiburan, bermain game, atau mendengarkan lagu. Namun pernahkan kamu merasa tangan tiba-tiba terasa sakit dan nyeri akibat terlalu lama bermain HP? Simak solusinya dalam ulasan artikel ini.
Baca Juga: 10 Cara Mengatasi HP Android Sering Lemot, Gampang dan Cepat!
Tips Mengatasi Nyeri Telapak Tangan
Kamu bisa meminimalisir rasa sakit yang muncul dengan melakukan beberapa latihan peregangan selama 10 detik dan ulangi gerakan selama delapan kali. Berikut gerakan yang bisa kamu lakukan:
- Satukan kedua telapak tangan kamu dengan cara menyatukan dan mengaitkannya jari jemari. Perlahan, biarkan telapak tangan menjauhi tubuh saat kamu memanjangkan tangan ke depan. Rasakan peregangan ini dari bahu hingga ke jari-jari kamu.
- Sama seperti gerakan pertama, jemari kedua tangan saling bertautan, namun kali ini bawa kedua tangan kamu ke atas kepala. Rasakan peregangan pada tubuh bagian atas dan dari bahu hingga ke tangan.
- Panjangkan tangan di depan kamu, pastikan siku benar-benar lurus. Posisikan telapak tangan menghadap ke bawah, kaitkan kedua tangan, dan bungkukkan tangan ke arah laintai.
- Putarkan telapan tangan ke atas dan renggangkan tangan ke atas tubuh kamu. latihan ini bertujuan untuk merenggangkan lengan bawah dan otot pergelangan.
- Buka tangan selebar-lebarnya dan renggangkan jari sejauh mungkin.
Itu dia tips mudah untuk mengatasi tangan yang nyeri akibat terlalu sering bermain HP. Semoga tips ini bermanfaat!. ***
