KABAR SLEMAN – Kebiasaan di pagi hari sangat menentukan kondisi kita seharian, selain itu juga menentukan bagaimana kita membentuk tubuh. Ternyata ada beberapa kebiasaan pagi hari yang jika dilakukan secara tidak sehat atau berlebihan, bisa membuat tubuh jadi gemuk lho. Beberapa di antaranya adalah:

1. Tidak Sarapan atau Sarapan Makanan Tidak Sehat

Pertama, sarapan sangatlah penting. Jika anda melewati sarapan atau mengonsumsi makanan yang tinggi gula dan rendah serat bisa mengakibatkan rasa lapar berlebihan dan meningkatkan keinginan tubuh untuk mengkonsumsi makanan tinggi kalori seharian.

Baca Juga: Ingin Anak Gemoy?  Perhatikan 5 Tips Menambah Berat Badan Anak Berikut Ini

2. Kurangnya Aktivitas Fisik

Tidak melakukan aktivitas fisik di pagi hari artinya tubuh tidak melakukan pembakaran kalori. Hal ini bisa membuat energi tidak terbakar dan menyebabkan penimbunan lemak.

3. Kurang Tidur

Kurang tidur atau tidur yang tidak berkualitas dapat mempengaruhi metabolisme dan hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang. Ini dapat meningkatkan keinginan untuk makan makanan tinggi kalori dan menyebabkan peningkatan berat badan.

Baca Juga: 8 Tips Diet Intermittent Fasting – Ampuh Turunkan Berat Badan Hingga 20kg Dalam Sebulan

4. Konsumsi Makanan Tinggi Lemak dan Rendah Nutrisi

Anda sering makan fast food atau junk food? Mengonsumsi makanan cepat saji atau camilan yang tinggi lemak dan rendah nutrisi pada pagi hari dapat memberikan asupan kalori yang tinggi tanpa memberikan nutrisi yang cukup. Ini tentunya berpotensi menaikan berat badan.

5. Mengonsumsi Makanan dengan Porsi Besar

Terakhir, adalah mengkonsumsi makanan dengan porsi besar. Ya, ketika anda mengonsumsi makanan dengan porsi yang terlalu besar pada pagi hari dapat mengakibatkan asupan kalori berlebih dan penimbunan lemak.

Baca Juga: Mengenal Operasi Bariatrik yang Bisa Turunkan Berat Badan, Ketahui Manfaat dan Risikonya

Nah, itulah beberapa kebiasaan di pagi hari yang bisa menambah berat badan. Untuk menghindari penambahan berat badan yang tidak diinginkan, penting untuk memperhatikan kebiasaan makan dan gaya hidup Anda pada pagi hari.***