KABAR SLEMAN – Siapa yang tidak tahu papaya. Buah buah tropis satu ini sangat mudah dijumpai di Indonesia. Pepaya ternyata kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Apa saja manfaatnya :

1. Membantu Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A dalam buah pepaya dan juga lutein, dan zeaxanthin sangat penting untuk kesehatan mata. Konsumsi pepaya secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko penyakit mata disebabkan usia.

Baca Juga: Sedang Program Diet? Sempurnakan Kebutuhan Vitamin Tubuh Dengan Konsumsi 5 Jus Ini

2. Sumber Vitamin C

Apakah anda tahu bahwa papaya juga kaya akan vitamin C? Pepaya mengandung vitamin C yang tinggi, yang penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat. Vitamin C juga berperan dalam produksi kolagen, yang membantu menjaga kulit tetap sehat dan elastis.

3. Mengandung Antioksidan

Jangan salah, meskipun buah pepaya murah dan mudah ditemukan dipasaran namun manfaat mengkonsumsinya tidak main-main. Buah pepaya mengandung antioksidan seperti karotenoid dan flavonoid yang membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas dalam tubuh. Ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.

4. Membantu Melancarkan Pencernaan

Sudah menjadi rahasia umum bahwa konsumsi pepaya bisa melancarkan pencernaan. Hal ini karena kandungan enzim seperti papain, yang dapat membantu memecah protein dalam makanan. Konsumsi pepaya dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah gangguan pencernaan seperti sembelit.

Baca Juga: Sukses Turunkan Berat Badannya Jadi 30 Kg, Kahiyang Ayu Bagikan Tips Diet

5. Membantu Menurunkan Berat Badan

Bagi yang sedang melaksanakan program diet, makan buah pepaya cocok untuk dijadikan menu santapan. Pepaya rendah kalori dan mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu menjaga perasaan kenyang lebih lama dan memperlambat penyerapan glukosa dalam darah, yang dapat membantu dalam pengelolaan berat badan.

Nah, itulah berbagai manfaat dari buah pepaya. Ingat, meskipun pepaya memiliki banyak manfaat namun dalam mengkonsumsinya harus bijak dan tidak berlebihan. ***