Kesiangan Bangun Sahur? Ini 6 Tips Agar Tetap Kuat dan Tidak Cepat Lapar saat Berpuasa

4. Jaga asupan cairan

Berpuasa tanpa sahur membuat tubuh kekurangan banyak cairan. Karena itu, saat berbuka minumlah secara berkala setelah berbuka untuk mengganti cairan yang kurang. Saat berbuka disarankan berbuka dengan menu berkuah seperti sup yang mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

Baca Juga: Penting! Ini Tips Memilih Kurma Berkualitas Baik untuk Stok Bulan Ramadhan

5. Jangan makan berlebihan

Jangan makan berlebihan saat berbuka ketika tidak sahur. Karena kondisi perut yang kosong terlalu lama, makanlah dengan porsi cukup agar tidak mengalami gangguan kesehatan. Atur menu buka puasa kalian dengan porsi kecil terlebih dulu, kemudian dilanjut mengonsumsi buah dan makanan berat setelah shalat magrib.

6. Mandi air dingin

Meskipun tidak sahur, mandi air dingin juga bisa jadi satu cara agar badan tetap segar dan tidak lemas. Mandi air dingin memiliki manfaat yang baik untuk tubuh yaitu meningkatkan kebugaran tubuh.

Dianjurkan sebelum beraktivitas, mandi air dingin terlebih dulu selama 3-5 menit agar mendapat kesegaran sehingga bisa lebih bersemangat menjalani puasa sehari penuh.

Itu dia 6 tips yang bisa dilakukan jika kesiangan bangun sahur agar tetap semangat dan tidak mudah merasa lapar saat puasa. Semoga bermanfaat, ya!. ***