Network
KABAR SLEMAN – Saat dapat menjalankan puasa dengan lancar dan kuat di bulan Ramadhan, salah satu kuncinya adalah melaksanakan sahur. Saat sahur artinya kita mengisi perut sebelum melaksanakan puasa sehari penuh mulai dari terbit fajar hingga matahari terbenam.
Namun, seringkali ada yang tidak sengaja melewatkan waku sahur karena kesiangan. Meski tidak sahur, puasa kita tetap dianggap sah. Menjalani puasa namun tidak sempat sahur menjadikan tubuh kekurangan cairan dan kalori sehingga membuat mudah dehidrasi dan badan lemas.
Meskipun tidak sempat sahur, ini 6 tips agar tetap kuat dan tidak cepat merasa lapar saat menjalankan puasa Ramadhan:
Baca Juga: Catat! Ini 6 Tips Puasa Ramadhan Tetap Aman dan bagi Penderita Diabetes
1. Niat
Kuatkan niat untuk berpuasa, agar tidak ada masalah berpuasa tanpa sahur karena puasa tidak hanya perihal fisik tetapi juga spiritual. Niatkan puasa esok hari sebelum tidur agar fisik dan rohani juga sudah siap menjalaninya meskipun waktu sahur terlewat.
2. Hindari kegiatan yang memerlukan energi besar
Tidak sahur sama dengan kita tidak memiliki energi tubuh yang cukup. Sehingga, saat sedang berpuasa hindari kegiatan yang memerlukan energi besar yang memerlukan banyak tenaga dan energi.
3. Istirahat yang cukup
Jika memiliki banyak waktu luang, baiknya menggunakan waktu untuk beristirahat dengan tidur siang untuk menahan lapar dan haus.
