KABAR SLEMAN – Memiliki tubuh yang sehat adalah idaman semua orang. Untuk memiliki hidup yang sehat harus dilakukan dengan cara menjaga pola hidup yang baik, makan makanan yang sehat serta mengelola stress dan berolahraga.

Baca Juga: Ingin Lebih Produktif Di Tempat Kerja? Lakukan Tips Manajemen Waktu Berikut Ini

Meskipun terlihat mudah, nyatanya cara hidup sehat bukanlah sesuatu hal yang mudah dilakukan. Jika anda ingin hidup sehat, lakukan beberapa cara berikut ini:

1. Makan Sehat Dan Diet Seimbang

Kunci utama hidup sehat terdapat pada makanan yang dikonsumsi setiap hari. Jangan hanya memakan makanan dengan dalih “yang penting kenyang” namun perhatikan pula kandungan gizi dan nutrisinya bagi tubuh. Konsumsi kombinasi sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, lemak sehat dan asam lemak omega secara bergantian.

2. Olahraga Secara Teratur

Ini bukan sebuah teori belaka, olahraga sangat baik untuk menjaga hidup sehat. Sayangnya tidak semua orang memiliki waktu dan bisa konsisten melakukan olahraga. Meskipun bukan olahraga yang berat namun sempatkanlah waktu untuk membakar lemak setidaknya sehari sekali.

Baca Juga: Resep dan Tips Membuat Ketupat yang Empuk dan Pulen untuk Lebaran Idul Fitri 2024

3. Kelola Stress

Stress yang berlebih bisa merusak hidup sehat kita. Oleh karenanya anda harus bisa mengelola stress tersebut sehingga tidak menimbulkan gejala yang merusak fisik seperti sering sakit kepala, sakit perut, tekanan darah tinggi dan juga susah tidur. Jika dibiarkan terus menerus stress bisa memicu penyakit yang berkepanjangan.

4. Istirahat Yang Cukup

Meskipun anda memiliki banyak tanggung jawab yang harus diselesaikan namun jangan memforsir tubuh terlalu berat. Bagaimana pun istirahat cukup menjadi kunci mendapatkan tubuh dan pikiran yang sehat. Bagi orang dewasa durasi tidur yang dianjurkan adalah 7 sampai 9 jam per harinya.

5. Kurangi Asupan Gula Dan Garam

Terakhir, kurangilah asupan gula dan garam dari minuman ataupun makanan yang dikonsumsi. Karena jika dikonsumsi secara berlebihan bisa meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Kontrol diri agar tidak mudah mengkonsumsi makanan yang mengandung gula dan garam tinggi demi kesalahan jangka panjang.

Baca Juga: 5 Tips Mudik Lebaran Idul Fitri 2024 Aman dan Nyaman Naik Mobil Membawa Bayi