Network
Kemudian ubahlah sesuatu yang memang kurang dalam diri kalian. Karena pikiran yang stress berasal dari ketidakpuasan diri dari hal-hal yang sebelumnya terjadi.
4. Terapi bicara atau konseling
Terapi bicara dengan profesional kesehatan mental dapat memberi rasa aman untuk berbagi pikiran, perasaan, dan rasa khawatir kalian. Terapis akan memberi pemikiran yang objektif dan memberi strategi untuk mengatasi stres dan kecemasan yang kalian alami.
Baca Juga: 5 Tips Mengatasi Stress Tekanan Pekerjaan Agar Tetap Produktif
5. Menghilangkan kata negatif
Hati dan pikiran yang sedang stres bisa berasal dari ketakutan dan pikiran-pikiran negatif sebelumnya yang mungkin akan terjadi pada diri kalian. Oleh karena itu, hilangkanlah pikiran kata-kata negatif yang ada di pikiranmu hingga akhirnya kalian tidak merasa takut lagi dengan kata-kata negatif tersebut.
Dengan menghilangkan kata-kata negatif juga bisa meningkatkan ras optimis dalam diri dan menjadikan hidup terasa lebih baik lagi.
6. Mengelola waktu dan prioritas
Mengatur waktu dengan bijak merupakan kunci untuk dapat mengurangi stres dan tekanan dalam diri. Tentukanlah prioritas yang jelas dan waktunya untuk tugas-tugas yang penting untuk dilakukan. Hindari kebiasaan menunda yang dapat menumpuk di kemudian hari.
Itu dia tips mengatasi rasa stres dalam hati dan pikiran menurut psikologi yang bisa kalian lakukan. Semoga bermanfaat, ya!.***
