KABAR SLEMAN – Labu kuning merupakan salah satu jenis buah musim dingin yang berasal dari benua Amerika Utara. Warnanya yang cerah dan memiliki tekstur yang lembut biasanya diolah menjadi berbagai macam masakan seperti kue, pai, sup dan lain sebagainya. Siapa sangka ternyata labu kuning memiliki vitamin, mineral dan antioksidan yang baik untuk tubuh. Beberapa manfaat yang bisa didapatkan jika rutin mengkonsumsi labu kuning adalah:

Baca Juga: Ternyata Ini Manfaat Jus Jambu Bagi Kesehatan, Bisa Membantu Meningkatkan Kesehatan Mental Juga Lho

1. Meningkatkan Kesehatan Usus

Labu kuning memiliki kandungan serat yang meningkatkan kesehatan usus dengan cara mengatur mikroba usus dan membantu melancarkan buang air besar. Tidak hanya baik dikonsumsi oleh orang dewasa saja, namun labu kuning juga baik untuk menu MPASI. Satu cangkir labu kuning mengandung 7 gram serat yang bisa menyimpan hampir 30% kebutuhan serat harian. Selain itu kandungan polisakarida didalamnya membantu mengurangi asam empedu dan mendukung pertumbuhan mikrobiota usus yang membuat usus menjadi sehat.

2. Memperkuat Imun Tubuh

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam labu kuning bersifat antioksidan yang bisa membangun sistem kekebalan tubuh tidak hanya itu labu kuning juga mengandung zinc dan selenium yang penting untuk memperkuat imun tubuh.

Tahukah Anda bahwa 70% sistem kekebalan tubuh manusia berada di usus, sehingga sangat baik mengkonsumsi makanan berserat seperti labu kuning karena menjaga kesehatan usus dan mempengaruhi kesehatan kekebalan tubuh.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Jika ingin menurunkan berat badan maka harus diimbangi dengan konsisten mengatur pola makan dan mengkonsumsi buah serta sayuran juga mengurangi tepung. Untungnya labu kuning mengandung banyak serat yang mengenyangkan dan juga rendah kalori. Dengan mengkonsumsi labu kuning maka akan menekan nafsu makan dan menjaga berat badan anda.

4. Menekan Resiko Terkena Kanker

Manfaat lainnya dari labu kuning tidaklah main-main, kandungan antioksidan dalam buah ini bisa melindungi dari resiko kanker tertentu. Beberapa jenis kanker bisa berkembang akibat dampak stress oksidatif untungnya buah labu kuning memiliki kandungan antioksidan yang bisa mencegah stress tersebut sehingga mengurangi resiko kanker seperti kanker payudara, kanker payudara dan juga paru-paru.

Baca Juga: Ternyata Ada Banyak Manfaat Air Rebusan Daun Salam, Ini Diantaranya

Itulah beberapa manfaat mengkonsumsi buah labu kuning bagi kesehatan. Jangan sepelekan bergaya manfaat ini ya, dengan rutin mengkonsumsinya sehingga anda bisa mendapatkan manfaatnya tadi. ***