Network
KABAR SLEMAN - Bulan Ramadhan sudah berjalan beberapa hari, banyak umat muslim yang semakin bertambahnya hari Ramadhan semangat melemah puasanya. Padahal seharusnya umat muslim semakin bertambahnya hari Ramadhan semakin semangat dalam menjalani ibadah puasa apalagi mendekati malam Lailatul Qadar.
Agar stamina tetap prima dalam menjalani ibadah Ramadhan sampai selesai maka dibutuhkan tips sehat selama Ramadhan. Apa saja sih tipsnya? Simak baik-baik informasinya berikut ini:
1. Perhatikan Pola Makan
Baca Juga: Hukum Menyikat Gigi bagi Orang yang Sedang Berpuasa, Boleh atau Tidak?
Anda tetap harus menggunakan pola sahur dan pola berbuka yang baik, yaitu dengan cara:
- Menjaga pola makan sahur yang baik. Di waktu sahur konsumsilah makanan yang memiliki kandungan serat tinggi seperti buah dan sayur. Serta hindari makanan yang memiliki kandungan minyak tinggi karena bisa menyumbat pembuluh darah sehingga menyebabkan kantuk di siang hari.
- Menjaga pola berbuka yang baik. Setelah seharian berpuasa dan kondisi perut kosong makan jangan langsung isi perut dengan makanan yang banyak. Karena bisa menyebabkan perut menjadi sesak. Jadi sebaiknya ketika berbuka anda makan secukupnya dengan mengkonsumsi air putih dan kurma. Setelah itu bisa makan secara bertahap setelah pulang tarawih.
2. Menjaga Pola Tidur
Baca Juga: Ngabuburit Asik Bareng Modifikasi Tipe-x Trondol, Hobi yang Jadi Peluang Bisnis
