Network
5. Perbanyak minum air putih
Siapa yang tidak menyangkan dengan meminum air putih bisa meredakan nyeri haid? Beberapa orang masih ada yang menganggap remeh khasiat dari air putih.
Minum air putih dipercaya mampu menghilangkan rasa dehidrasi di tubuh. Selain itu, meminum air putih yang cukup juga mampu meredakan rasa nyeri haid.
6. Konsumsi suplemen
Nyeri hadi yang terasa sangat menyakitkan mampu menghambat aktivitas. Cara ampuh lainnya untuk meredakan nyeri haid adalah dengan mengonsumsi suplemen vitamin D atau makanan yang mengandung vitamin D.
Vitamin D dinilai cukup ampuh untuk mengurangi nyeri haid. Tidak hanya dari vitamin D saja, tapi juga dari suplemen vitamin E, asam lemak omega 3, vitamin B1, B6, dan magnesium.
Namun perlu diingat juga bahwa mengonsumsi suplemen tersebut harus dikonsultasikan kepada dokter terlebih dulu.
Baca Juga: Gratis! Begini Cara Cetak Kartu Nikah Digital bagi Pasangan Lama dan Baru
7. Berhenti merokok
Merokok dapat membawa dampak buruk bagi paru-paru, selain itu juga bisa menambah rasa nyeri haid. Hal ini dikarenakan rokok membatasi suplai oksigen ke panggul.
