Apa Itu Baby Blues Syndrome? Ketahui Penyebab, Gejala dan Cara Mengatasinya

1. Istirahat yang cukup

Ibu dapat memanfaatkan waktu tidur bayi untuk beristirahat. Jangan ragu meminta bantuan dari suami atau anggota keluarga lain agar dapat bergantian dalam mengurus bayi sehingga bisa istirahat dengan baik.

2. Berbicara dengan orang terdekat

Ibu dapat mencurahkan kekhawatirkan kepada keluarga atau teman dekat untuk mengurangi perasaan cemas.

3. Turunkan ekspektasi

Sebagai seorang ibu baru, kamu tidak harus menghandle semuanya sendirian. Biarkan tubuh kamu pelan-pelan beradaptasi dengan kehidupan baru.

Baca Juga: 7 Cara Mengatasi Jerawat di Punggung

4. Konsultasi dengan ahli

Pertimbangan untuk berkonsultasi dengan dokter atau psikolog guna menangani gejala baby blues yang kamu alami, terutama jika gejala itu tidak lekas membaik.

5. Rajin olahraga

Melakukan olahraga secara rutin adalah cara lain untuk mengatasi baby blues. Olahraga dapat membantu ibu mengalihkan kecemasan, meningkatkan suasana hati, dan meningakatkan kualitas tidur.

Baby blues terjadi karena banyak hal yang terkait dengan perubahan kehidupan dari tubuh ibu yang baru saja melahirkan dan tidak ada kaitannya dengan kurangnya kasih sayang ibu kepada anaknya.

Jika ada orang terdekatmu yang mengalami baby blues, segera beri pertolongan ya!. ***