Network
KABAR SLEMAN – Akhir-akhir ini kita sedang mengalami musim panas yang luar biasa. Seperti di daerah Jakarta, Semarang, Jogja, dan lainnya. Berdasarkan catatan BMKG (Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika) suhu yang terpantau di beberapa wilayah berada pada kisaran 24-36 derajat Celsius.
Ketika cuaca ekstrem seperti ini, kita juga harus tetap melakukan sesuatu yang bisa membuat tubuh tetap sehat dan bugar beraktivitas. Apa saja? Simak tipsnya dalam ulasan berikut ini:
- Banyak minum air putih
Dengan minum air putih sebanyak 2-3 liter sehari, dapat menjaga tubuh kalian tetap terhidrasi saat cuaca panas seperti saat ini.
Selain air putih, kalian juga bisa mengonsumsi buah-buahan yang banyak mengandung air dan air kelapa yang dapat mendinginkan tubuh.
Baca Juga: Mau ke Jogja Hari Ini? Cek Kondisi Cuaca Berikut
Jangan terlalu banyak meminum yang mengandung kafein seperti teh dan kopi, serta minuman yang banyak mengandung gula.
Meski memang terlihat menyegarkan saat cuaca panas seperti ini, jika tidak diimbangi dengan konsumsi air yang cukup minuman semacam itu bisa memicu dehidrasi.
- Menggunakan tabir surya
Tabir surya atau sunscreen sangat penting kalian gunakan saat ingin melakukan aktivitas di luar rumah. Produk ini akan melindung kulit kalian dari bahaya sinar UV yang dapat menyebabkan kulit terbakar dan memicu penuaan dini.
Kalian dapat menggunakan tabir surya dengan SPF minimal 30. Gunakan kembali setiap 2 jam atau lebih sering jika kalian sedang beraktivitas di bawah terik matahari.
Baca Juga: Untuk Tekan Polusi dan Kemacetan Jakarta, Pemprov DKI Terapkan WFH Sebagian ASN
