KABAR SLEMAN – Meskipun sering dianggap sakit sepele namun sariawan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Rasa nyeri yang ditimbulkan sariawan bisa membuat seseorang kesulitan beraktivitas seperti ketika makan, minum dan juga berbicara. Bahkan bagi beberapa orang bisa sulit istirahat ketika sedang sariawan.

Karena membuat seseorang kurang nyaman, sehingga meminimalkan resiko munculnya sariawan di area mulut sangatlah penting dilakukan, contohya dengan melakukan beberapa langkah berikut ini:

1. Pastikan Kebersihan Mulut Terjaga

Sariawan bisa disebabkan karena mulut yang kurang bersih. Oleh karenanya jika anda ingin jauh-jauh dari sariawan maka pastikan kebersihan mulut anda sudah terjaga. Cara menjaga kebersihan mulut seperti rajin menggosok gigi minimal 2 kali sehari, berkumur dengan cairan pembersih mulut dan buang sisa makanan yang tertinggal di mulut sehingga bakteri tidak bisa bersarang.

Baca Juga: 5 Camilan Sehat Untuk Penderita Sakit Jantung Agar Bisa Ngemil Enak

2. Mengkonsumsi Makanan Yang Sehat

Mengkonsumsi makanan yang sehat seperti sayuran dan buah-buahan secara rutin bisa menurunkan resiko munculnya sariawan di mulut. Hal ini karena kandungan vitamin dan mineral dalam sayur dan buah bisa membantu memenuhi asupan nutrisi harian dan bisa mencegah terjadinya perdagangan yang menyebabkan sariawan.

3. Menjaga Kelembaban Mulut

Cara terakhir yang bisa dimaksimalkan agar tidak muncul sariawan di mulut adalah menjaga kelembaban mulut. Contohnya dengan rutin minum air putih minimal 8 gelas perhari agar tubuh dan kelembaban mulut terjaga. Serta mengurangi merokok dan berhenti mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein dan alkohol tinggi.

Baca Juga: Mudah Mengantuk Ketika Di Kelas? Ini 5 Tips Mengatasinya

Itulah cara sederhana meminimalisir resiko munculnya sariawan. Terapkan sedini mungkin ya.***