Network
KABAR SLEMAN – Sebentar lagi, umat muslim akan menyambut bulan suci Ramadhan. Salah satu kewajiban yang perlu dilakukan yaitu berpuasa selama 30 hari.
Puasa artinya menahan lapar dan dahaga dari subuh hingga magrib. Bagi penderita asam lambung atau gerd, berpuasa bisa menjadi tantangan tersendiri. Hal ini karena kondisi perut kita saat puasa kosong dan dapat menyebabkan asam lambung seperti terasa mual, perih, hingga muntah.
Namun tenang saja, kalian dapat mengikuti beberapa tips berikut ini agar puasa tetap lancar bagi penderita asam lambung atau gerd:
Baca Juga: Hindari 5 Olahraga Berikut Ini Ketika Sedang Puasa, Jika Tidak Ingin Batal
1. Hindari makanan tertentu
Bagi penderita asam lambung, jauhi makanan dan minuman yang dpaat menyebabkan asam lambung. Saat sahur atau berbuka hindari makanan berlemak, pedas, minuman kopi, teh, cokelat dan makanan yang mengandung tomat dan bawang.
2. Makan dengan porsi kecil secara perlahan
Saat berbuka, makanlah dalam porsi yang kecil dan secara perlahan agar menghindari asam lambung naik ke tenggorokan akibat perut yang terlalu kenyang.
3. Hindari minuman bersoda
Berbuka puasa dengan minuman yang segar memang sangat nikmat. Namun, bagi penderita asam lambung atau gerd perlu menghindari minuman bersoda. Hal ini karena minuman bersoda dapat menyebabkan sendawa dan berpotensi menyebabkan asam lambung ke kerongkongan.
