Network
KABAR SLEMAN – Saat bulan puasa kita diharuskan menahan lapar dan haus dari terbit fajar hingga matahari terbenam. Disarankan juga saat berbuka minum air putih dan tidak makan terlalu banyak.
Jika kalian penikmat kopi, kalian bisa mencoba untuk meminum secangkir kopi 2 jam setelah buka puasa dan setelah makan jangan saat perut masih kosong. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan bagi kalian yang tetap ingin minum kopi di bulan puasa:
- Perlu menghindari kopi saat berbuka puasa karena kafein dapat menyebabkan asam lambung terlebih saat perut masih kosong hingga dapat menyebabkan luka di lapisan lambung
- Konsumsi kopi 2 jam setelah berbuka puasa agar memberi waktu bagi tubuh untuk mencerna makanan dan menyesuaikan kadar gula darah
- Jika ingin minum kopi malam hari, pilih kopi tanpa kafein / kopi decaf sebelum tidur.
Baca Juga: Sering Konsumsi Kopi? Ternyata Ini Manfaatnya Lho
Tips minum kopi selama bulan puasa
Selain itu, simak juga tips minum kopi saat bulan puasa:
- Batasi konsumsi kopi selama bulan puasa karena bisa saja menyebabkan dehidrasi dan mengganggu jam tidur
- Pilih kopi hitam tanpa gula atau krimer. Kurangi gula dan krimer tambahan agar dapat meningkatkan kalori dan memperlambat metabolisme
- Pastikan minum air putih yang cukup agar tidak dehidrasi. Kopi memiliki sifat diuretik yang dapat menyebabkan tubuh mengeluarkan cairan seperti buang air kecil yang membuat mudah dehidrasi
- Jika kalian merasa pusing setelah minum kopi, hentikan konsumsi kopi dan konsultasikan dengan dokter
- Bagi penderita asam lambung, insomnia, penyakit jantung konsultasikan terlebih dulu dengan dokter sebelum minum kopi di bulan puasa.
Baca Juga: Mencoba Kuliner Kopi Klotok di Jogja dengan Suasana Pedesaan yang Jadi Langganan Mahfud MD
Perlu diingat asupan makan yang seimbang dan cairan yang cukup merupakan kunci untuk memberikan energi bagi tubuh selama berpuasa. Itu dia beberapa hal yang perlu diperhatikan dan tips bagi kalian yang ingin minum kopi selama bulan puasa. Semoga bermanfaat, ya!. ***
