Network
KABAR SLEMAN - Setelah beristirahat beberapa pekan karena libur Lebaran, tim sepak bola biasanya kembali ke lapangan untuk menggeber latihan fisik. Hal ini dilakukan PSS Sleman yang kembali memulai aktivitas latihan setelah merampungkan libur lebaran hampir dua minggu.
Jadwal kegiatan latihan pun digeber dari Senin hingga Jum’at, sedangkan hari Sabtu dilakukan agenda uji tanding baik game internal maupun tim dari luar.
Muhammad Akbar dari tim medis PSS Development Center (DC) memberikan beberapa tips wajib yang harus dilakukan para pemain PSS Sleman agar kebugaran tubuh tetap stabil.
Pertama, yang wajib dilakukan pemain agar kebugaran tubuh tetap stabil, yakni menjaga pola tidur yang sehat
Baca Juga: Kontraknya Diperpanjang, Yevhen Bokhashvili: Saya Akan Berikan yang Terbaik untuk PSS Sleman
Kedua, tidak melakukan aktivitas berlebihan di luar lapangan sehingga saat latihan tidak terjadi over training maupun overuse injury pada otot.
Pemilik nama panggilan Akbar ini juga menjelaskan pentingnya proses pemanasan dan pendinginan secara maksimal di awal serta di akhir latihan. Menurutnya, hal tersebut sangat krusial karena mampu menghindari cidera secara maksimal.
“Tim medis dan pelatih fisik melakukan koordinasi serta menjaga kedisiplinan para pemain ketika melakukan warming up sebelum latihan serta melakukan cooling down seusai latihan secara maksimal agar terhindar cidera baik di dalam maupun di luar lapangan,” tutur Akbar, dikutip dari situs resmi pssleman.id, Senin, 8 Mei 2023.
Selajutnya, atau yang ketiga, menurut Akbar, pola makan juga menjadi salah satu aspek penting bagi para pemain PSS Development Center ketika memasuki hari uji tanding di hari Sabtu. Pria berkumis ini pun memberikan penjelasan penting aspek tersebut.
