KABAR SLEMAN – Makan sarapan sangatlah penting untuk kesehatan, sarapan menjadi salah satu sumber energi beraktivitas seseorang. Namun ada jenis-jenis makanan yang sebaiknya dihindari ketika sarapan, apa saja makanan tersebut ?

1. Makanan Tinggi Gula

Pertama, hindarilah makanan dan minuman manis di pagi hari. Contohnya saja kue-kue manis dan jus jus buah maupun minuman berenergi. Mengkonsumsi makanan seperti ini bisa menyebabkan lonjakan gula yang cepat dan diikuti penurunan tajam sehingga anda akan mudah lapar dalam waktu singkat. Akibat lebih lanjutnya? Anda mudah lapar dan selalu ingin makan, akhirnya anda mengalami kenaikan berat badan.

Baca Juga: Resep Sarapan Sederhana Resep French Toast Banana

2. Makanan Cepat Saji

Sebenarnya makanan cepat saji adalah jenis makanan yang harus dihindari, ataupun jumlah konsumsinya harus dibatasi. Namun beberapa orang sering menjadikan makanan cepat saji salah menu sarapan, hal ini karena kepraktisannya. Padahal makanan cepat saji memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi, garam dan kalori yang tinggi serta rendah nutrisi sehingga tidak baik untuk dikonsumsi.

3. Makanan Berlemak Tinggi:

Selanjutnya, makanan yang sebaiknya dihindari ketika sarapan adalah makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi. Contohnya saja seperti gorengan, donat atau hash browns. Kandungan lemak transnya yang sangat tinggi tidak baik untuk kesehatan khususnya kesehatan jantung.

4. Minuman Berkafein

Beberapa orang mungkin beranggapan bahwa pagi hari paling cocok untuk minum kopi dengan gula atau krim. Padahal penambahan banyak gula atau krim ke kopi dapat mengubahnya menjadi minuman tinggi kalori yang tidak dibagi bagi kesehatan Minuman kopi spesial seperti frappuccino juga sering mengandung banyak gula.

Baca Juga: Bingung Cari Tempat Sarapan? Simak Rekomendasi Lokasi Makan Pagi Enak dan Murah di Jogja

Itulah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari ketika sarapan. Ada beberapa alternatif makanan sehat yang bisa dipilih seperti oatmeal, telur dan juga buah-buahan segar. Salam hidup sehat. ***