KABAR SLEMAN – Puasa tidak hanya menahan lapar dan haus serta mendapatkan pahala saja. Namun dari hikmah puasa ternyata memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh dan jiwa. Sayangnya, semua manfaat ini sering tidak kita sadari. Manfaat tersebut antara lain adalah :

1. Menjaga Kesehatan Tubuh

Puasa yang sering dianggap melelahkan dan membuat tubuh lemas itu ternyata bermanfaat menjaga kesehatan tubuh lho. Ketika seseorang berpuasa maka berarti dirinya sedang membersihkan tubuh dari toksin dan memperbaiki fungsi sistem pencernaan. Puasa juga dapat meningkatkan metabolisme dan mengatur kadar gula darah, yang berpotensi mengurangi risiko penyakit seperti diabetes dan penyakit jantung.

Baca Juga: Bolehkah Sikat Gigi Saat Puasa bulan Ramadhan? Simak Penjelasannya di Sini

2. Menurunkan Berat Badan

Nah yang kedua ini adalah manfaat puasa lainnya yang disukai banyak orang. Puasa sering kali dihubungkan dengan penurunan berat badan karena mengurangi asupan kalori. Dengan mengatur pola makan selama puasa, seseorang dapat mencapai defisit kalori yang diperlukan untuk menurunkan berat badan secara sehat. Namun tentunya dengan catatan menggunakan pola hidup yang sehat ketika berpuasa.

3. Memperbaiki Kualitas Tidur

Saat berpuasa, kita cenderung melakukan hal-hal yang bermanfaat dan mengurangi hal-hal yang tidak bermanfaat. Contohnya saja setelah sholat tarawih dan witir dilanjutkan dengan tadarus. Lalu kita akan langsung tidur karena harus bersiap-siap sahur keesokan harinya. Inilah yang membantu meningkatkan kualitas tidur. Tubuh memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat dan melakukan pemulihan selama periode puasa.

Baca Juga: Menu Buka Puasa Hari Ketiga : Resep Grill Sosis Telur Ceplok

4. Meningkatkan Spiritual

Puasa sangat penting bagi peningkatan kesadaran spiritual. Ketika puasa kita biasanya akan lebih mendekatkan diri kepada Allah SWT, disinilah moment kita memperkuat koneksi dengan tuhan. Selain itu di saat puasa kita akan lebih banyak melakukan kebaikan terhadap orang lain dan meningkatkan rasa empati dan belas kasih terhadap sesama manusia.

5. Meningkatkan Kedisiplinan

Apakah anda sadar bahwa ketika berpuasa anda lebih disiplin? Contohnya tidur tepat waktu karena takut kesiangan sahur, melaksanakan sholat diawal waktu dan juga makan teratur. Inilah yang membuat kualitas diri sendiri menjadi lebih disiplin dari biasanya. Karena kita tidak bisa makan sembarangan waktu dan juga harus menahan diri ketika siang hari.

6. Meningkatkan Kesejahteraan Mental

Terkahir, manfaat puasa satu ini sering tidak disadari yakni mengurangi stress dan kegelisahan. Ketika ramadhan tiba semua orang akan menyambutnya dengan suka cita, penuh kebahagiaan dan tidak ada yang sedih. Puasa memiliki efek positif meningkatkan kesejahteraan mental dan jiwa melalui pendekatan diri dengan Allah SWT.

Baca Juga: Rekomendasi Menu Sahur Hari Keempat Puasa Ramadhan: Cah Jamur Tiram