Network
5. Me Time
Sisihkan waktu untuk diri sendiri, bahkan jika hanya beberapa menit dalam sehari. Gunakan waktu ini untuk melakukan sesuatu yang Anda nikmati, seperti membaca, mendengarkan musik, menonton drakor atau berjalan-jalan. Merawat diri sendiri akan membantu menjaga keseimbangan emosional.
6. Jangan Lupa Lakukan Olahraga dan Aktivitas Fisik
Lakukan olahraga ringan atau aktivitas fisik yang Anda nikmati, seperti jalan kaki atau yoga. Olahraga dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan mood, dan memberikan energi tambahan.
Baca Juga: Tips Membangun Kedekatan Antara Ayah dan Anak
7. Komunikasi Terbuka
tips menjaga kewarasan bagi ibu yang sedang menyusui selanjutnya adalah dengan terbuka. Bicarakan perasaan dan stres Anda dengan pasangan, keluarga, atau teman terpercaya. Berbagi beban dapat membantu mengurangi tekanan dan memberikan dukungan yang Anda butuhkan.
8. Terima Bantuan
Jangan takut untuk meminta bantuan jika Anda membutuhkannya. Terima tawaran bantuan dari orang lain, baik itu dalam merawat bayi, membersihkan rumah, atau menyiapkan makanan. Mengelola tugas sehari-hari dengan bantuan akan memberikan Anda waktu dan energi untuk fokus pada kesehatan mental Anda.
Itulah 8 tips menjaga kewarasan bagi ibu yang sedang menyusui yang harus dilakukan. Ingatlah bahwa menjaga kewarasan adalah hal yang penting dan tidak egois.
Anda adalah seorang ibu yang hebat, dan merawat diri sendiri adalah bagian penting dari merawat bayi Anda dengan baik. Jangan ragu untuk mencari bantuan dan dukungan jika Anda merasa kesulitan atau menghadapi stres yang berlebihan. (Agustin). ***
