KABAR SLEMAN – Seperti pada artikel sebelumnya tentang penyebab nyeri ketika haid. Artikel ini akan membahas bagaimana solusi mengatasi nyeri ketika haid tersebut. Sehingga nantinya ketika anda merasakan nyeri saat haid bisa segera mengatasinya, berikut ini beberapa saran yang bisa dilakukan :

1. Gunakan Obat Pereda

Ada bebrapa obat analgesic yang bisa digunakan atau dikonsumsi untuk meredakan nyeri ketika haid. Beberapa obat tersebut misalnya, ibuprofen, aspirin, atau parasetamol. Obat ini bisa didapatkan dengan mudah di apotik terdekat, namun ingin pastikan untuk mengikuti petunjuk dosis yang diberikan.

Baca Juga: Sering Nyeri Ketika Haid? Ternyata Ini Penyebabnya

2. Kompres Perut

Ketika sedang nyeri haid maka segeralah kompres perut dengan bantal pemanas, hal ini akan meredakan rasa sakit atau nyeri anda. Namun jika tidak memiliki bantal pemanas maka anda bisa menggantinya dengan mandi air hangat. Cara ini mampu meredakan kram dan nyeri pada bagian tubuh.

3. Olahraga Ringan

Meskipun ketika sedang nyeri, anda langsung berpikir untuk istirahat di kamar, namun tidak ada salahnya untuk melakukan olahraga ringan untuk meredakan sakit ketika haid. Cobalah melakukan latihan fisik ringan seperti berjalan atau melakukan yoga dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat membantu meredakan nyeri haid.

Baca Juga: 8 Cara Atasi Nyeri Perut Akibat Haid, Salah Satunya Kurangi Stres

4. Perbanyak Konsumsi Makanan Sehat

Selanjutnya pastikan anda sudah makan makanan sehat dan seimbang, dengan fokus pada asupan serat, vitamin, dan mineral, dapat membantu mengurangi gejala nyeri haid. Hindari konsumsi makanan yang tinggi gula, garam, atau lemak jenuh yang dapat memperburuk peradangan dan nyeri.

5. Konsultasi Pada Dokter

Terakhir, jika nyeri haid Anda sangat parah atau mengganggu aktivitas sehari-hari Anda, jangan tunggu terlalu lama lagi, segeralah berkonsultasi dengan dokter untuk dievaluasi, mungkin saja anda harus mendapatkan perawatan lebih lanjut.

Baca Juga: Stres Pasca Pemilu? Berikut Tips Jitu Mengatasinya

Itulah beberapa cara mudah untuk mengatasi nyeri ketika haid. Beberapa orang mungkin cocok dengan beberapa cara  dan tidak cocok dengan cara lainnya. ***