Network
KABAR SLEMAN – Selama bulan Ramadhan, umat Islam melaksanakan kewajiban yaitu ibadah puasa selama satu bulan penuh. Puasa dapat memberi manfaat bagi kesehatan tubuh.
Namun, sering juga kita mengalami sakit kepala saat sedang berpuasa. Gejala ini dapat menganggu aktivitas sehari-hari kita.
Penyebab sakit kepala bisa berbeda-beda tiap orang tergantung dari kondisi fisik seseorang. Biasanya sakit kepala saat puasa disebabkan oleh gula darah rendah, stres yang meningkat, kurang tidur, hingga putus kafein.
Baca Juga: Sakit Gigi Ketika Berpuasa? Atasi Dengan Cara Alami Berikut Ini
Nah, saat berpuasa ada beberapa tips yang bisa kalian lakukan untuk mengobati sakit kepala tanpa perlu minum obat agar puasa tidak batal, berikut caranya:
1. Kompres dingin
Kompres dingin bisa jadi solusi untuk mengatasi sakit kepala. Caranya, letakkan kompres di atas kepala atau leher selama kurang lebuh 30 menit.
2. Gerakan tubuh
Olahraga juga dapat meningkatkan sirkulasi darah yang bermanfaat untuk mencegah rasa sakit di kepala.
Selama berpuasa kalian cukup melakukan olahraga selama 30 menit setiap hari. Pilih olahraga yang ringan saja seperti jalan kaki, bersepeda, pilates atau yoga.
