KABAR SLEMAN – Menjaga dan berhati-hati akan makanan dan minuman yang dikonsumsi ketika berpuasa adalah suatu keharusan. Karena jika tidak berhati-hati atau sembarangan mengkonsumsi makanan bisa berakibat buruk untuk badan. Bagaimana dengan kopi? Bolehkan minum kopi saat sahur?

Kopi menjadi minuman favorit sebagian besar masyarakat Indonesia. Ada beberapa orang yang harus mengkonsumsi kopi setiap harinya. Memang secara medis, mengkonsumsi kopi dalam batas wajar memiliki manfaat bagi kesehatan sayangnya konsumsi kopi ketika sahur tidak disarankan karena beberapa alasan.

Baca Juga: Kesiangan Bangun Sahur? Ini 6 Tips Agar Tetap Kuat dan Tidak Cepat Lapar saat Berpuasa

Menurut medis, mengkonsumsi kopi ketika sahur bisa meningkatkan resiko dehidrasi. Selain itu ada beberapa efek lainnya yang harus diwaspadai:

• Memperparah maag dan GERD : pertama, kandungan kafein dalam kopi merupakan pemicu kuat kontraksi pada otot saluran pencernaan. Hal inilah yang menimbulkan peningkatan produksi asam lambung sehingga bisa memicu iritasi dinding lambung.
• Menyebabkan diare : konsumsi kopi bisa menyebabkan diare terutama pada penderita irritable bowel syndrome atau IBS, karena kandungan kopi bisa meningkatkan pergerakan usus besar.
• Menyebabkan perut kembung : bagi penderita intoleran laktosa yang mengkonsumsi kopi dan susu bisa menyebabkan perut kembung.

Baca Juga: Unik, Begini Cara Polisi di Temanggung Membangunkan Warga untuk Sahur, Berkeliling Nyalakan Sirine

Jika konsumsi kopi ketika sahur tidak disarankan, adakah tips tetap bisa mengkonsumsi kopi ketika puasa? Tentu ada, simak baik-baik tipsnya.

• Konsumsi kopi menggunakan cangkir kecil agar tidak berlebihan (dalam batas wajar).
• Pilihlah jenis kopi yang bebas kafein (decaf).
• Menyeduh kopi dalam waktu yang singkat.
• Mengkonsumsi kopi diselingi dengan minuman lainnya.

Baca Juga: 6 Tips Atasi Migrain Saat Puasa Tanpa Perlu Batal, Salah Satunya Kompres Dingin

Sangat penting untuk berhati-hati dalam mengkonsumsi kopi ketika berpuasa. Jangan sampai puasa menjadi terganggu akibat sakit karena konsumsi kopi. ***