KABAR SLEMAN – Bagi Seorang pria ada salah satu kondisi kesehatan yang harus diwaspadai yakni kanker prostat. Berbagai gangguan kesehatan bisa terjadi ketika seseorang mengalami kanker prostat. Karena kondisi kesehatan ini cukup berbahaya sehingga tingkat resikonya perlu diturunkan dengan beberapa langkah berikut ini :

1. Menjaga Makanan Yang Dikonsumsi

Pertama, memperhatikan apa-apa yang dikonsumsi adalah kunci dari memiliki tubuh yang sehat. Jika anda makan semua jenis makanan tanpa ada pantangan maka bisa berimbas pada kesehatan tubuh.

Baca Juga: 5 Manfaat Tempe Bagi Kesehatan Salah Satunya Menurunkan Resiko Sakit Jantung

Untuk memiliki tubuh yang sehat dan kuat anda harus melakukan diet sehat yang kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak seperti ikan. Hindari konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan makanan olahan.

2. Pertahankan Berat Badan Sehat

Berat badan berlebih atau obesitas memang rentan dengan berbagai gejala kesehatan. Bahkan orang obesitas dapat meningkatkan risiko kanker prostat. Pertahankan berat badan yang sehat dengan mengikuti pola makan seimbang dan rutin berolahraga.

3. Jangan lupakan Aktivitas Fisik

Sesibuk apapun anda di kantor jangan lupa lakukan aktivitas fisik secara teratur. Berolahraga seperti berjalan, berlari, berenang, atau bersepeda dapat membantu menjaga kesehatan prostat.

4. Jangan Merokok

Berhenti merokok memanglah bukan hal yang mudah, namun anda harus ingat bahwa kecanduan merokok bisa berbahaya bagi kesehatan. Merokok dapat meningkatkan risiko banyak jenis kanker, termasuk kanker prostat. Jika Anda merokok, pertimbangkan untuk berhenti dan hindari paparan asap rokok.

5. Hubungan Seksual yang Sehat

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa aktivitas seksual yang sehat dan teratur dapat membantu menjaga kesehatan prostat. Tentunya dengan catatan aktivitas seksual yang sehat dengan satu pasangan saja.

Baca Juga: Manfaat Minum Air Putih Hangat Bagi Kesehatan, Patut Dicoba !

Itulah beberapa hal yang bisa meminimalisir resiko kanker prostat. Ingat jaga pola makan, olahraga teratur dan juga melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin.***